КАК ВЫЙТИ ИЗ СТУПОРА? И НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ?

• Хочу писать полезные посты.
• Хочу делать экспертный видео-контент.
• Хочу запустить подкаст — и привлекать аудиторию.
• Хочу создать лид-магнит.
• Хочу сделать продукт.
• Хочу предлагать свой продукт.
• Хочу продавать.
• Хочу помогать клиентам.

Все это — ХОЧУ, но делать — почему-то — не получается.

Хочу.

Знаю, что делать.

Знаю, как делать.

Все необходимое — компьютер, интернет, комната, время, возможность — есть.

А делать — не могу.

Что-то держит на месте.

И как выйти из этого ступора — не знаю.

Но выход — есть!

Кстати, на ваш взгляд — что такое ступор?

Как бы вы его описали?

Что это? Где это? Откуда берется? 

По привычке решила загуглить определение “ступора” — вот что вышло:

Сту́пор (от лат. stupor «оцепенение, оглушённость») — в психиатрии один из видов двигательного расстройства, представляющий собой полную обездвиженность с мутизмом и ослабленными реакциями на раздражение, в том числе болевое. В англоязычной литературе ступором (англ. stupor) также называется глубокое угнетение сознания, практически аналогичное сопору. Еще ступор может означать нарушение сознания и состояние “прекомы”.

Полагаю, помогающие практики не это имеют в виду, когда называют причиной своего бездействия “ступор”.

Что может создавать ощущение ступора для помогающих практиков?

Ощущение, которое накрывает и обездвиживает?

Так, что сидя перед компьютером не получается начать печатать.

Не получается нажать кнопку “запись” и начать говорить?

Не получается отправить емэйл с предложением и ссылкой на оплату курса?

И это не получается.

И то…

Что создает СТУПОР — в момент, когда нужно садиться и делать?

Или, если говорить точнее — ОЩУЩЕНИЕ ступора.

• Все тот-же эмоциональный клубок — запутанные-перепутанные негативные эмоции.
•  
• Все те же непройденные уроки пути — умение разрешать, упрощать, отпускать, полюбить, поверить, создавать, предлагать.
•  
• Все те же цепочки.

И сегодня речь пойдет тоже о них — но немного с другого ракурса.

Суть — та же внутренняя работа.

Ракурс — распространенные мысли помогающих практиков, которые запускаю цепочки не на желаемый результат, а на этот самый ступор.

И происходит это — не на уровне осознанности, а на уровне подсознания.

А значит — погружаться внутрь и делать внутреннюю работу — придется.

Или жить в состоянии ступора.

Данный ракурс я нашла в книге “Frequency”, а примеры для иллюстрации — из моего опыта.

Итак, вот что создает состояние ступора — у помогающих практиков в том числе.

Создание контента — и ступор.

Создание продукта — и ступор.

ППП (продвижение, предложение и продажи) — и ступор.

Работа с клиентом — и ступор.

1. Цикл роста закончен, но вы не осознаете — и не отпускаете. Вы что-то создали, овладели навыком, усвоили урок — и ваша вибрация перешла на следующий уровень. Но вы не осознаете, что это ВЫ зовете себя на следующий уровень. В следующую главу своей жизни. Может быть из ценности “верности”, или пытаетесь разубедить себя, что вам скучно, но определенный дискомфорт — уже нельзя игнорировать. Если вы сами не примете, что эта стадия — пройдена, жизнь сделает это за вас. И с этого момента — два пути: один — вверх. Другой — вниз. Вверх — это когда новые цели, которые радуют, эмоции радости и вдохновения, интерес, любопытство, позитив. Вниз — самокритика, самобичевание, злость, вина, разочарование, страх.

Как это может выглядеть — вы “переросли” свою тему, нишу или проект. Вы познали здесь все, что хотели познать, и вас манит следующий уровень. Ваши новые знания, навыки, осознания, интересы и возможности — там. Но ваш мозг шепчет, что тогда вы зря потратили время на вашу прежнюю занятость/нишу — и винит вас за напрасно потраченные время и деньги.

2. Вы не используете то, что уже имеете, или хотите получить больше, чем сможете “унести”/использовать. Возможно, вы пытаетесь “выжать” результат преждевременно, когда плод еще не готов. 

Большинство помогающих практиков — люди любознательные. Они любят учиться, любят познавать новое, любят делать новые открытия и, конечно же — любят своими новыми знаниями делиться. 

В то же время, говоря о помогающих практиках, которые в процессе — особенно на “начальной” стадии — выхода в онлайн, со многими случается следующее — их уже переполняет от знаний, новая информация вызывает — на физическом уровне — перенасыщение и тошноту. 

Ярче всего такую ситуацию можно рассмотреть на примере с едой — представьте, что вы пытаетесь наесться на месяц, или на полгода, или на год вперед — на всякий случай. Так, чтобы можно было жить, не думая и не беспокоясь о еде.

Что происходит с человеком, который переел? 

Тяжесть

Несварение

Тошнота

Рвота

Ожирение

Лишний вес (тяжесть)

Заболевания, связанные с лишним весом.

Преждевременная смерть.

Перенасыщение и переедание знаний и информации вызывает те же ощущения.

Наша система пищеварения имеет вход и выход. Потребил — опорожнился.

Если не опорожнился — запор. 

Запор — проблема.

Сценарий помогающего практика — подобный.

Одно только потребление информации — без ее выхода — приведет к запору. Информационному запору.

И ступору.

Выход: создать поток. Вход — выход. Вдох — выдох. Впустил — выпустил.

3. Когда ситуация или опыт становится триггером и вызывает в памяти прошлый негативный опыт.

Как это может выглядеть в случае помогающих практиков:

Вы хотите сесть за написание поста, но в памяти всплывает комментарий с критикой к предыдущему посту. Или отсутствие комментариев. 

Ситуация: мысль-желание-триггер-негатив из прошлого.

Вы хотите выйти в эфир или записать видео, но память тут же предлагает либо отсутствие зрителей на прошлом эфире, или “мало” просмотров под предыдущем видео, или дискомфорт, который вы испытали во время прошлого видео, или напоминание, что вы забыли то главное, что хотели рассказать…

Ситуация: Мысль-желание-триггер-негатив из прошлого.

Вы хотите провести тренинг с презентацией. Память тут же предлагает вам негативный сценарий из прошлого — а помнишь ты уже хотела делать слайды, но не получилось? Ушло слишком много времени? Все равно после тренинга никто не купил….

Ситуация: Мысль-желание-триггер-негатив из прошлого.

Вы хотите придумать курс и начать предлагать его своей аудитории — но память тут как тут: а помнишь ты уже так делала, но никто не купил? Или даже не ты — а кто-то — делал, но у них не купили? Зачем тогда делать- если все равно зря?

Ситуация: Мысль-желание-триггер-негатив из прошлого.

И СТУПОР.

И это — только верхушка айсберга. Нюансов — миллион.

4. Все мысли, разговоры, фокус — на том, чего нет. Еще нет. Уже нет. Не может быть. Возможно, не будет никогда. То, что не нравится. То, чего не делаем. Кем не являемся.

Фокусируясь на том, чего нет, мы создаем пустоту — то, чего нет.

Фокусируясь на том, чего нет, мы покидаем настоящее — настоящий момент, поток жизни — единственный момент и состояние, в которых можно создавать. 

Например, у вас наружу просится пост. Или эфир. Или видео. Но вы напоминаете себе, что у вас еще НЕТ подписчиков. Или, подписчики есть, но НЕ те. Не те, ради которых стоило бы идти и писать пост. Или проводить эфир. Или записывать видео.

Чего еще может НЕ быть в момент, когда можно было бы идти и делать:

• НЕТ времени. На поскролить ленты всех имеющихся соцсетей есть, а на написать пост — нет.
• НЕТ подписчиков, читателей, зрителей, ради которых стоило бы идти и делать.
• НЕТ интереса к тому, что вы вещаете.
• НЕТ спроса на ваш продукт или сервис.
• У вас НЕТ стоящих идей, которые способны изменить мир.
• У ваших подписчиков НЕТ времени, денег, желания, возможности — чтобы стать вашим клиентом и начать у вас учиться.
• Во всем, что вы хотите делать, НЕТ большого смысла — отсутствия никто не заметит и мир не остановится.

Результат подобных мыслей? СТУПОР. Пустота. Черная дыра. Бездействие.

Хорошая новость — все эти НЕТ созданы вашими мыслями. Вашим фокусом. А значит, вы точно также можете создать все ЕСТЬ, которые помогут вам направить свой фокус так, что у вас получится делать.

• У меня ЕСТЬ желание создать этот пост.
• У меня ЕСТЬ идея, которую я хочу выпустить в свет.
• ЕСТЬ люди, которые ищут то, что у меня есть. Которые найдут для себя пользу.
• У меня ЕСТЬ время на то, чтобы сесть и написать пост или записать видео.
• У меня ЕСТЬ идея, которая вдохновила меня — а значит сможет вдохновить кого-то еще.
• ЕСТЬ люди, у которых есть деньги и которые, как и я, с радостью тратят их на свой рост.
• У меня ЕСТЬ все необходимое, для того, чтобы заниматься своим любимым делом — которое с сам(а) для себя выбрала(а).

5. Вы направляете свой фокус- ментальную работу и энергию — на чужие жизни, на другие места и времена, на вымышленную реальность.

Точно также, как фокус на том, чего нет, фокусирование на ком-то, где-то, когда-то — вместо ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС — также создает пустоту, черную дыру и бездействие.

Потому что мы где-то, кто-то, когда-то — а не МЫ, здесь и сейчас — единственном моменте, в котором можно почувствовать свое существование и в котором возможно создавать.

Когда наши фокус где-то, на ком-то, когда-то — мы испытываем ощущение ступора.

Когда мы в “ступоре” — “полном обездвиживании” — это равносильно тому, что “нас нет дома” (в настоящем теле и моменте времени).

Что может получиться делать, когда тебя даже дома нет?

Невозможно сфокусироваться на идее.

Невозможно сесть за дело.

Невозможно оставаться на стуле столько, сколько нужно для действия.

Невозможно сделать действие и получить результат.

Или, иными словами:

Невозможно писать посты.

Невозможно записывать подкасты или видео.

Невозможно выходить в эфиры.

Невозможно создавать продукты.

Невозможно предлагать себя и свои услуги.

Самого создателя нет дома. Он где-то, в другом месте и времени, занимается жизнями других людей — которые, пародоксально, но факт, ему не дано прожить. А ту, которую дано — он не проживает.

Как это изменить? Перевести фокус на ту единственную жизнь, которую нам дано прожить — свою собственную.

6. Вы слишком “привязаны” к своему созданию, привычкам, определениям, самоидентификации — и эти привязанности “держат” вас на месте. В состоянии ступора.

Можно “держаться” за свои убеждения, или пожитки, или ощущение определенности.

Убеждения имеют огромную силу и могут крепко “держать” человека в своих тисках:

Если вы убеждены, что в вашем контенте нет никакой необходимости, или что вы еще не готовы создавать контент, или что создавая контент можете себе навредить — вы не будете создавать контент.

Если вы убеждены, что вам “еще рано” делать видео, или что ваши видео не сыграют никакой роли, или что вам нужно еще “подождать” — вы не будете делать видео.

Если вы убеждены, что вы не сможете создать востребованный продукт, или что у вас не тот диплом или сертификат, чтобы создавать продукты, или что это никому не надо, или вы не сможете довести до результаты, или что все равно никто не купит — вы не будете создавать.

Можно “удерживать” себя и не позволять себе высказывать свои истинные мысли или проявлять истинные чувства.

Вы не позволяете себе быть собой — вместо этого, пытаетесь “быть как кто-то”. Только быть кем-то — невозможно. Единственное, кем можно быть — это собой.

Так как кем-то другим быть невозможно, продолжая оставаться собой, вы продолжаете “держать” себя в узде, “здерживать”. 

Можно пытаться “удерживать” контроль над другими людьми, событиями, ходом Вселенной.

Желание контролировать реакцию на ваши посты, видео, аудио, продукты.

Желание контролировать то, как вас воспримут.

Желание контролировать исход действий.

Желаний контролировать то, что другие подумают, или не подумают. Сделают, или не сделают.

Итог — ощущение ступора и бездействие. 

Можно пытаться держать данное (другими или себе) слово или обещание, которое было актуальным в прошлом, но к настоящему моменту утратило эту актуальность.

Возможно, вы идентифицируете себя человеком, который “ничего и ни у кого не просит”.

Или который “надеется и полагается только на себя”.

Или который “никогда не возьмет деньги за добро”.

Или который “всегда готов делиться всем, что у него есть, за бесплатно”.

И как у этого человека может получиться “попросить”?

Итог — ступор. Бездействие.

Можно “держать” зло или обиду.

Зло на других — за то что у них получается.

Зло на себя — за то, что у других получается, а у меня нет.

Зло на мир — в котором у всех получается, а у нас — нет.

На родителей, которые не так воспитали.

На вторую половину, которая не понимает. И не поддерживает.

На подписчиков — которые не покупают.

На деньги, которых не хватает.

Обида. Зло. Ступор. Бездействие.

Можно стараться удерживать себя от изменений.

Как часто вы начинаете предложения со слов “вот если бы” или “я всегда/никогда”?

Вот если бы я мог взять и написать то, что думаю…выйти в эфир и начать говорить то, что хочу сказать…взять и предложить свою услугу…взять и назвать цену…

Вот если бы я не боялась….

Вот если бы я перестала бояться критики или чужого мнения…

Или

Я никогда ни у кого ничего не прошу.

Я никогда не предложу у меня купить.

Я никогда не назову цену.

Я никогда не предложу человеку, которому плохо, помощь за деньги.

Но…как говорят, назвался груздем — полезай в корзину!

Нет, конечно никто не будет заставлять человека насильно менять свои принципы и делать то, что противоречит его принципам — не считаешь нужным продавать или помогать за плату — не надо!

Но тогда и ставить себе цели “заработка” — тоже не стоит!

А если поставили — то придется меняться!

Можно жить с “задержанным” дыханием, в надежде, что что-то или произойдет, или не произойдет.

Как часто мы “зависаем” в таких ожиданиях — в надежде, что что-то либо не начнется, либо вот-вот закончится — одновременно, ставя свою жизнь на тормоза?

Можно держать себя “под контролем” — чтобы не сказать или не сделать лишнего.

Самофильтрация и самоцензура — и держание себя в рамках:

Как бы не сказать лишнего?

Как бы не сделать ошибку?

Как бы не создать “неправильное” впечатление?

Как бы чего не подумали?

Итог — ступор. Бездействие.

Выход — модуль самоидентификация.

Любое такое “удержание” замедлит или “остановит” поток энергии и создаст ощущение ступора. Из которого трудно делать.

7. Вы опустошены и (энергетически) истощены, выжаты — так как в вашей жизни слишком много негатива, конфликтов (включая с собой), и упрямости.

• Слишком много новостей.
• Слишком много фокуса на том, чего “не хочу”.
• Слишком много негативных людей.
• Слишком много споров, ссор, конфликтов.
• Слишком много самосаботажа и самобичевания — конфликтов с собой.
• Слишком много “привязанности” к рамкам — делаю либо так, либо никак.

А также то, чего недостает. Чего слишком мало:

Слишком мало фокуса на том, что есть, за что хочется благодарить.

Слишком мало фокуса на том, что хорошо, чего хочу.

Слишком мало того, что доставляет удовольствие.

Слишком мало действий, которые вдохновляют и приносят радость.

Слишком мало гибкости — разрешить себе быть собой и делать то, что хочется и как хочется.

Выход:

Разрешить себе плыть по течению.

Научиться плыть по течению.

Создавать свое течение.

Разрешать себе.

Программа — 4 модуля.

Нашли «свой» ступор?

Увидели решение?

Инсайты? Мысли? Вопросы? 

Поделитесь в комментарии! Уверена, не только мне будет интересно узнать:)