Чтобы изменилась жизнь, придется изменить…

установки, убеждения, и пластинки, которые играют в вашей голове.

В том, что они играют — можно не сомневаться. И не только играют, а и задают тон всему, что происходит в нашей жизни.

Если вам кажется, что об этом сейчас не говорит или не пишет только ленивый — возможно так и есть. НО! Дело совсем не в том, сколько об этом говорят или не говорят. Дело в другом — насколько успешно мы можем определять свои ограничивающие установки и заменять их на те, которые помогаю получать и достигать желаемые результаты. И все.

Все в жизни идет по плану? Дальше можно не читать!

Если же вы уже 100 раз все это слышали и «знаете», а в жизни пока без изменений — значит для вас это пока остается информацией, которую вы не проработали. Информация, как таковая, ничего не стоит — согласитесь?

Одно делать «знать и понимать» как похудеть, и совсем другое дело — похудеть. Также и с установками — одно дело «знать», что они есть, и совсем другое дело — увидеть реальные изменения к лучшему в таких важных областях жизни как здоровье, карьера, отношения, финансы и пр.

Еще раз подчеркну: ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ в нашей жизни — это следствие наших установок и убеждений, поэтому «проскочить» тут не получится.

Без проработки, об изменениях в жизни не может быть и речи, только проработать нужно будет на практике, а не теоретически. Так что за дело? Чем раньше начнем, тем скорее сможем достигнуть желаемых результатов.

Чтобы увидеть нагляднее, давайте используем метафору компьютера. Вряд ли найдется человек, который будет ожидать от своего Windows того, на что способен только MAC. Согласны?

На вашем компьютере установлен жесткий диск, и на этом диске установлена какая-то программа. Все, что вы можете выполнять на своем компьютере, как и то, что вы можете вывести на монитор — ограничено установленной на компьютере программой. Невозможно получить, сделать или увидеть то, чего НЕТ в данной программе.

В жизни же, очень много людей поступают именно так — они мечтают делать определенные действия и получать определенные результаты, при этом используя совсем другие программы.

Наш мозг — такой же компьютер. Монитором является наша реальность. Какие у нас установлены установки в области отношений — такие будут и отношения. Какие установки относительно денег — такое и финансовое положение. Какие установки относительно себя — талантов, способностей, возможностей — так мы себя и проявляем.

Следовательно, если мы хотим видеть другую реальность — сначала придется поработать над своими установками. Но это того стоит!

ШАГИ:

1. Определить сферу, в которой никак не удается изменить ситуацию.
2. Понять причинно-следственную связь: от мысли до результата.
3. Провести диагностику установленной «программы».
4. Заменить имеющуюся (неработающую) программу на работающую.
5. Заменить пластинки на те, которые зададут нужный ритм для получения результатов.
6. Сделать навыком и ввести в привычку.

Еще раз — очень, очень важно понять, что все наши результаты напрямую зависят от наших мыслей.

Что такое установки и убеждения?

Это мысли, которые мы проиграли в голове столько раз, что они стали, если можно так сказать — частью нас. Мы принимаем их за ВЕРУ, ФАКТЫ И ПРАВДУ. Хотя это совсем не так.

Еще один важный момент — большое количество людей, услышав слова «установки», «убеждения», «аффирмации» и им подобные, начинает внутренне сопротивляться, подозревая некую манипуляцию.

Возможно, в каких-то ситуациях это так — все зависит от людей и их намерений; в большинстве же случаев, эти люди упускают из виду одну важную деталь — все, во что они сегодня «свято верят» и что воспринимают за абсолютную правду — это все те же аффирмации, которые они также накопили за время своей жизни.

Мы упускаем из виду, что все, во что мы сегодня верим — это слова, мысли, фразы или утверждения, в свое время сказанные кем-то, или оброненные, или которые кто-то много раз повторил, или заставил нас поверить.

Это все те же компьютерные программы, которые КТО-ТО установил в нашем детстве и из которых мы сегодня тщетно пытаемся получить другие результаты.

Точно также как в одном из прошлых постов и в моем первом подкасте я поделилась своим видением относительно навыков человека 20-го века и навыков человека 21-го века, и как нас «программировали» в 20 веке, установив программы, которые не только не на пользу, а зачастую и во вред человеку, живущему в 21-м веке.

1. Определить сферу, в которой никак не удается изменить ситуацию.

В какой сфере вам очень хочется, но никак не получится, получить желаемых изменений?

Здоровье

Отношения

Карьера

Бизнес

Финансы

Самореализация

2. Понять причинно-следственную связь: от мысли до результата.

Давайте еще раз вспомним цепочку Брук Кастильо — сначала идет мысль (установка, убеждение — все те же мысли, которые мы проиграли в голове миллионы раз), за ней — соответствующая эмоция, за эмоцией — соответствующее действие, и за действием — соответствующий результат.

МЫСЛЬ >>>РЕЗУЛЬТАТ

УСТАНОВКИ И УБЕЖДЕНИЯ >>>РЕЗУЛЬТАТ.

Какие установки и убеждения глубоко сидят на подсознательном уровне, и оттуда управляют вашими действиями?

Пример 1:

Женщина хочет похудеть, но пока не достигла цели. Во что она верит на подсознательном уровне: диеты — это очень трудно, диеты не работают — я все перепробовала, мне не везет, у меня не получается, у меня нет времени заниматься собой, у меня нет времени или денег на спортзал, я не могу позволить себе овощи и фрукты, у меня широкая кость, я рожавшая, и т.д., и т.п.

Как будет действовать человек, который верит во все вышеперечисленное?

Какой будет иметь в итоге результат?

А какие убеждения и установки у человека, который регулярно ходит в спортзал и находится в прекрасной физической форме?

Пример 2:

Женщина хочет создать онлайн бизнес, но никак не перейдет из фазы ХОЧУ в ДЕЛАЮ.

Руки есть, компьютер есть, профессия есть, опыт есть, клиенты в оффлайн есть — почему нет действий?

Ответ — в установках: у меня не получится, бизнес — это трудно и долго, бизнес — для мужчин, у меня нет МБА, у меня нет миллиона подписчиков, я — интроверт, я не разбираюсь в технологиях, у меня нет фото с Тайланда, я не могу как…, я не выгляжу как…., у меня нет времени, нет денег, и пр. (в дополнение к подсознательным страхам, о которых я рассказала в прошлом посте).

Действия?

Результат?

Пример 3:

Женщина хочет замуж, но пока одинока.

Установки и убеждения: всех приличных уже разобрали, в моем возрасте уже поздно, мне не везет, я не способна на длительные отношения, я всегда все порчу, мне попадаются одни …, я не красивая, кто меня полюбит, в этой стране мужчин нет, все мужчины св…., кому я нужна с ребенком, и т.д.

Действия?

Результат?

3. Провести диагностику установленной программы.

Возьмите лист бумаги и ручку и найдите тихое место, где вас не будут отвлекать (проработка своих установок и убеждений — это работа, которая требует фокуса и участия, иначе не будет результатов).

Выпишите на бумагу ВСЕ мысли, которые у вас есть по данному поводу. ВСЕ ВСЕ ВСЕ — без цензуры, критики и пр.

Все, во что вы верите!

Все ВСЕ ВСЕ!

А потом посмотрите на все, что у вас в голове, и спросите себя — это правда? Это правда для 100% людей — или только для меня? Какие действия возможны, когда человек верит в ЭТО?

Еще несколько примеров:

Мне не дано заработать больших денег.

Меня никто никогда не полюбит.

Я никогда не смогу…

У меня нет талантов…

Кто меня будет слушать?

У меня нет способности к языкам.

На какие действия способны люди, которые свято верят в подобные утверждения?

4. Заменить имеющуюся (неработающую) программу на работающую.

Следующая мысль — абсолютно логичная, но если вы ее никогда до сегодняшнего дня не слышали, она вам может показаться полным бредом:

ВЫ МОЖЕТЕ ДУМАТЬ И ВЕРИТЬ В ЛЮБЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ!

Нет, я не призываю вас поверить, что вы — королева Англии, потому что вам вряд ли получится переехать в ее дворец и насладиться всеми почестями, которые доступны ей.

Речь идет о ВАШИХ результатах, которые вы хотите добиться в жизни:

Если вы хотите изучить английский, вам придется поверить в то, что у вас получится.

Если вы хотите создать онлайн бизнес, вам придется убедить себя в том, что вам можно попробовать.

Люди, которые не верят в себя и в то, что получится, годами говорят о том, что им нужен английский, но ни разу не записались на курс.

Люди, которые не верят в то, что смогут создать онлайн бизнес, годами повторяют, что хотят, но не создали ни ОДНОГО поста на профессиональную тему.

Вам МОЖНО думать так, как вы хотите, а не так, как думала соседка тетя Маша лет сорок назад. Проверьте, не ее ли установки до сих пор управляют вами и вашими действиями?

Не мамину ли модель воспитания детей или обеспечивания семьи вы используете?

Не бабушкина ли модель проявляется в ваших отношениях с мужчинами?

Если да — вы не одиноки!

И дело не в том, что эти модели нужно выкинуть только потому, что они мамины или бабушкины — все зависит от того, работают ли они вам на пользу или во вред?

Еще один важный момент — определив у себя неработающую установку совсем не означает, что вам придется потратить следующие сорок лет на походы к психологу! Процесс замены неработающих убеждений на работающие намного быстрее и проще!

Все, что от вас потребуется — желание измениться и несколько минут фокуса в день. Точно также, как всего один час в день тренировки в спортзале изменит ваше тело, несколько минут сфокусированной работы над собственными убеждениями изменит вашу жизнь.

5. Заменить пластинки на те, которые зададут нужный ритм для получения результатов.

Слово пластинки — мое изобретение, но некоторые клиенты предпочитают именно эту аналогию (возможно потому, что ее легче визуализировать).

Сегодняшнее поколение вряд ли знает, что такое пластинки, особенно заевшие, но если вам за 40, вы поймете, о чем речь :).

Помните, как они работали? Кто-то ставил пластинку — все остальные слушали. Периодически они заедали, так что приходилось либо слушать одну и ту же фразу много раз, либо встать и пойти переставить иглу (так то называлось?). А еще — что слушали, под то и плясали (образно говоря).

Точно также и с «пластинками» в голове — все наши установки и убеждения записаны и играют на заднем плане, как те же пластинки. Зачастую — давно заевшие, и которые давно пора заменить. Они продолжают «заедать», а мы под это все — плясать.

Какие пластинки играют у вас в голове? Чьим голосом они говорят или поют? Кто их поставил? Как давно они заедают? Кто должен их переставить?

Знаете ли вы ваши пластинки на тему «отношения»?

А на тему «деньги»?

А на тему «таланты и самореализация»?

А на тему «карьера и бизнес»?

Как давно прислушивались? А как давно меняли на другие?

6. Сделать навыком и ввести в привычку.

Последнее действие — сделать весь описанный процесс осознания своих убеждений и установок привычкой, потому как проводить ревизию и менять имеющиеся убеждения на новые придется не один раз. И даже не два и не три.

Каждая следующая цель будет вскрывать новый пласт установок и убеждений, и получение новых результатов опять будет возможно только в результате замещения их на те, которые способны дать вам эти результаты.

Именно достижение желаемого и будет служить тем компасом, который поможет определить, все ли в порядке с убеждениями.

Продолжайте выполнять вышеперечисленные шаги снова и снова, и этот процесс неизбежно войдет в привычку. Отсюда и выражение — прокачка мышления — так как мышление, как и любую другую мышцу в организме, можно прокачать только регулярно нагружая ее весом, который пока что дается с трудом, но только такой вес позволит получить желаемый результат.

Напоследок — еще пару метафор для «закрепления» всего вышесказанного.

Метафора «сад-огород»

Если вы читали или слушали книгу Джона Кехо «Подсознание Может Все», вам будет знакома аналогия нашего мышления и сада: наш мозг — это плодородная почва, на которой приживется и прорастет любое попавшее в эту почву семя.

В вашем мышлении также прижились, проросли и укоренились ВСЕ мысли — особенно те, которые вы услышали в раннем детстве! У кого-то этот сада-огород — реально пышущий цветами и плодами, а у кого-то — одни сорняки. Как узнать? Посмотреть на свою реальность.

Если что-то не устраивает в жизни, нужно будет хорошо потрудиться — провести вспашку, все перепахать, избавиться от сорняков, и насадить того, чего ВАМ хочется. А дальше наслаждаться всю оставшуюся жизнь выбранными вами цветами и плодами.

Или другая (но похожая по смыслу) метафора: — ваш мозг — это ваше жилище (не зря его называют домиком). Ваши установки и убеждения — вещи, находящиеся в комнатах. Что это за вещи — отданные или подаренные кем-то, или выбранные лично вами? Какие они, эти вещи, создают у вас ощущение от собственного жилища — благодатное, где хочется находиться, или наоборот — захламленный сарай, из которого хочется бежать?

Если первое — прекрасно! Если второе — все можно изменить! Все, что нужно, это избавиться от хлама и наполнить свое жилье теми вещами, которые принесут удовольствие.

Все в наших руках. Только в наших!

Удачи!

Если вам интересно проделать эту работу вместе — переходите на страницу «Клуб — Трансформация Мышления», чтобы узнать детали вступления в мой новый коучинговый клуб и проработать свое мышление быстрее и эффективнее. Вы получите все необходимые инструменты и поддержку!