Небольшой тест на проверку, а нужно ли вам вообще все это читать?
Просто ответьте ДА или НЕТ:
1. Я живу жизнью своей мечты. Да/Нет.
2. В моей жизни, желаемое соответствует действительному. Да/Нет.
3. Я — создатель своей жизни. Мои тело, ум, знания, навыки, деятельность, отношения — результат моих действий, и я этим результатом доволен. Да/Нет.
4. Я четко знаю свои цели и как их достичь. Да/Нет.
5. Я редко переношу поставленные цели на завтра, послезавтра, следующий месяц, или год. Да/Нет.
6. Мне незнакома ситуация, когда ни на что не хватает времени. У меня с этим все в порядке. Да/Нет.
Если на все утверждения вы ответили ДА, вас можно только поздравить! Дальше можно не читать!
Если же большинство ваших ответов — НЕТ, я надеюсь этот пост поможет вам изменить ситуацию и жизнь к лучшему!
Итак, мы:
Хотим осуществить мечту и получить желаемые результаты.
Вместо этого, постоянно кормим себя завтраками.
Разочарованы в себе и жизни.
Низкая самооценка.
Причины? Конечно в голове!
Давайте используем простую метафору.
Представьте жизнь в доме, где никто и никогда не убирался — вот ваша одежда и игрушки еще с тех времен, когда вам был год, 5, 10, 15.
Вот книжки времен садика и школы.
Вот старая форма, уже наполовину съеденная молью.
Старые дневники и тетради с двойками.
Вот обертки от конфет и кожура от бананов. Что они тут делают?
Все перемешано и покрыто пылью.
А вот вы — ходите и спотыкаетесь об это все изо дня в день, периодически пытаясь отыскать в груде этого хлама нужную вам вещь.
Как вам такой сценарий?
В жизни мы называем таких людей далеко не хорошими словами — бомжи, свиньи, и т.д.
А теперь, давайте точно также посмотрим на наши головы — что в них происходит?
В случае большинства людей — то же самое! Каких именно людей?
Все тех же, у которых нет желаемых результатов в жизни.
Когда хочешь одно, а имеешь совсем другое.
Ставишь цели, но не доходишь до результатов.
И вот эта знаменитая фраза — у меня нет времени!
Хочу в спортзал — но у меня нет времени!
Хочу изучать язык — но нет времени!
Хочу поменять вид деятельности — но нет времени!
Мне нужно начать, создать, закончить проект — нет времени!
Если вы тоже так себе говорите — первый признак того, что нужно делать уборку в голове. Кстати..вы когда нибудь смотрели на свою голову со стороны? Очень полезная практика!
Там слишком много ненужного мусора.
А времени у всех у нас одинаковое количество.
Вернемся к метафоре с комнатой: если не чистить голову, в ней можно тоже найти любых динозавров!
- Вот разговор с бывшим мужем/женой/начальником/незнакомым человеком — прокручиваемый снова и снова. И неважно, что вам очень нужно отстоять свою позицию, доказать свою правоту, или закончить тот диалог по другому — на данный момент, это все ЛИШЬ МЫСЛИ, которые забирают у вашего мозга силу и энергию, которую он бы мог потратить на достижение ваших настоящих целей.
Кстати — таких разговоров — много! И они прокручиваются в голове туда-сюда. Учитывая, что мы все — рабы привычек…
- Перебираем дальше — очередная ситуация из прошлого: что-то, что пошло не так, не получилось, не удалось, не сработало — все эти ситуации и сценарии так и прокручиваются в голове.
- Есть и хорошие — какой я молодец! Этому устроил, тому показал, этому доказал, этого сделал. Конечно, это прекрасно! НО! В настоящее время, эти мысли — все также старые мысли, которые забирают у вас настоящее.
- Какой еще бывает хлам? Все увиденное, услышанное, и прочитанное в соцсетях. Если не делать чистку, все фото, словесные перепалки, и прочее, на чем вы хоть на секунду заострили внимание в соцсетях были отложены мозгом на всякий случай. И он делает все возможное, чтобы ничего из этого не потерять — а вдруг хозяину пригодится?
И пока вся эта каша переваривается в наших головах, мы удивляемся, почему мы не можем сесть и сконцентрироваться на том, что хотим сделать?
Закончить проект.
Пойти в спортзал.
Сесть за английский.
Написать книгу.
Создать онлайн бизнес.
Каждый из нас может оглянуться назад и ужаснуться, сколько же много времени уже потрачено впустую!
Месяцы.
Годы.
На что?
Уверена, вам не терпится узнать — а КАК же делать эту чистку?
Очень просто!
1. Честно решить для себя, что для вас важнее в жизни — знать, кто с кем спит, кто кого и от кого родил, кто, что и кому подарил на новый год, 8 марта, ДР, кто что ел, во что был одет, и т.д., ИЛИ же ВЫ ГОТОВЫ ВЫБРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И СВОИ ЦЕЛИ и сконцентрироваться на них?
А выбрать в любом случае придется — за исключением, если у вас два мозга. Тогда вы можете один использовать для мусора, а второй — для важных для вас дел.
2. Если ваш выбор — первый вариант (кто с кем и зачем) — дальше можно не читать!
Если вы на первое место решили поставить вашу собственную жизнь и ваши цели — поздравляю!
3. Пропишите все цели, которые хотите достичь — в спортзал, язык, похудеть, создать бизнес, отточить новый навык, получить новую работу. Эти цели должны стать вашим приоритетом! И компасом во всех ваших действия.
4. Каждое утро выписывайте на чистый лист бумаги свои мысли — ВСЕ, ЧТО КРУТИТСЯ У ВАС В ГОЛОВЕ!
Сначала может быть непривычно и выглядеть так:
Мишка (неприличное слово).
Почему он так сказал?
Что я сегодня буду есть?
Чем закончилась вчерашняя серия?
Где мой телефон?
Может пойти что-нибудь приготовить?
Пора попить чаю.
Где сигареты?
Надо позвонить Х и рассказать ему про У.
Надо позвонить У и рассказать ему про Х.
Что по телевизору?
Интересно, что нового про коронавирус?
Принц и его жена больше не хотят быть членами королевской семьи?
Почему Васька мне не заплатил? Надо будет к нему заехать.
Может сходить за пирожными?
Как я скучаю по дедушке…сколько лет прошло как его не стало? Жалко, что мы так и не успели…вот же жизнь…где мои сигареты?
Последня сигарета. Собирался же вчера купить по дороге домой…вечно я так, собираюсь и не делаю.
Собираюсь и не делаю — я же собирался посмотреть на Ютуб, как делать воронки.
Где мой телефон?
Инстаграм.
Ой, я же не в Инстаграм собирался, а в Ютуб.
Что я опять делаю в Фэйсбук?
ЮТУБ!!!
В смысле Пугачева умерла? Это правда или ложь? Быстро проверю и буду искать про воронки.
Ой, Петька звонит — Привет, Петро! Как дела? Что, хочешь мне за жизнь рассказать? Конечно, давай! Я все равно ничего не делаю…Ютуб никуда не денется.
День прошел.
Все — завтра проснусь и сразу в Ютуб.
День так быстро пролетел! А я ничего не успел.
Знакомо? Конечно знакомо!
5. Смотрите на весь этот список и решаете, какие из этих мыслей реально помогут вам достичь ваших результатов?
6. Остальные вычеркиваете.
7. Делаете то же самое каждое утро.
8. Пока у вас не выработается привычка пресекать подобные пустые мысли на корню.
А она — выработается!
Потому что мозг — как мышца.
А мышцы нужно качать.
Регулярно.
А еще мы — рабы привычек. Главное, чтобы привычки были выбраны нами, а не создались «сами по себе».
И тогда все получится.
Все задуманное — сбудется.
Пробовали подобные техники?
Хотите попрх, ктообовать?
Делитесь опытом!
П.С. Если эта тема для вас актуальна, и вам ОЧЕНЬ хочется взять свою жизнь в свои руки, данная практика — только ПЕРВЫЙ СЛОЙ работы. Есть еще несколько слоев проработки и очистки головы от разного рода хлама, мешающего нам жить полной жизнью. Все практики проверенные на себе и работающие. Оставляйте координаты, чтобы не отстать и не пропустить!
Цисана Палмер
Коуч «на результат».
Коуч для тех, кто готов к трансформации мышления.
One response
[…] Отсутствие опыта проводить регулярную уборку в голове…. Большинство людей не представляет жизни в помещении, где никогда не производилась уборка. Кто-то не представляет жизни в «захламленном» и «зашлакованном» теле и регулярно проводит детокс, очищение, и прочие очищающие процедуры. А как насчет головы? Сколько людей вообще знакомы с практикой уборки в голове? […]