Как всегда, начнем с вопросов?

1. О каких цепочках идет речь?
2. Основные элементы и как эти цепочки работают?
3. Ваши результаты, на сегодняшний день, которыми вы НЕ довольны, и какие для их получения вы используете цепочки?
4. Ваши результаты, которыми вы довольны, и какие для их получения используете цепочки?
5. Как вы их запускаете- осознанно или как получится? Наша цель — научиться запускать их осознанно.
6. Хотите ли овладеть навыком запуска цепочек на результат, так, чтобы осознанно и целенаправленно создавать ВСЕ свои результаты в будущем? Да еще детей научить? #бонус

О каких цепочках идет речь?

Если вы слушаете мои подкасты, вам хорошо знаком этот термин, потому что я не могу без него обойтись.

Направление моего коучинга — Коучинг На Результат. Я работаю с клиентами, у которых есть цели и которые — в общем — знают, какие нужно делать действия, но не действуют.

Например, они мечтают выйти в онлайн и понимают, что для этого придется создавать профессиональный контент, создавать продукт, продвигать себя в соцсетях, предлагать свой продукт потенциальным клиентам, заниматься продажами, и т.д.

Или, если смотреть на эти действия более детально, они понимают, что нужно будет:

• сделать сайт
• создать блог
• регулярно писать
• делать видео
• записывать подкасты
• высказывать свое мнение
• создать курс или программу
• создать различные страницы — посадочные, продающие, и т.д.
• разобраться в устройстве и создании этих страниц
• создать рассылку
• регулярно предлагать свои услуги и продукт потенциальным клиентам

Но этих действий не происходит.

Время идет, а сайт и блог так и не созданы, опубликованного контента не прибавляется, потому что непонятно, о чем писать — и как правильно? К страницам тоже так и не подступились. Платформу для продвижения не выбрали. Камеру и микрофон для подкаста — тоже. Подробнее о причинах прокрастинации в статье или подкасте «7 Топ Причин Прокрастинации и Как Начать Действовать?»

Не понимая и даже не задумываясь, что проблема совсем не в сайтах, постах, платформах и микрофонах — а, как всегда, в МЫШЛЕНИИ. Именно — в цепочках.

Но, так как они об этом не подозревают — они так и продолжают читать бесконечные дискуссии в соцсетях, по теме и нет, задавать вопросы, сравнивать, планировать, решать, опять задавать вопросы — и продолжать не делать.

Не делать тех действий, которые могут принести результаты.

То есть, мои клиенты — это люди, которые запутались в своем бездействии и не могут найти выход.

Это люди, которых терзают вопросы —Почему я не действую? Почему я ставлю себе задачи, но не выполняю? Почему я прокрастинирую? Как начать действовать?

Мне тоже не по наслышке знакомы эти вопросы, ответы на которые я смогла также найти в коучинге и управлении своим мышлением и все теми же цепочками — именно поэтому это мой № 1инструмент в работе как с собой, так и с клиентами.

Основная проблема — уже давно не отсутствие знаний и информации — а отсутствие трансформации мышления и понимания себя и своих цепочек.

МЫСЛЬ-ЭМОЦИЯ-ДЕЙСТВИЯ-РЕЗУЛЬТАТ

Терминология может быть разная: мой коуч Брук Кастильо называет это «Модель» (правда у нее там есть еще одно звено — обстоятельства). у Тони Роббинса есть «треугольник», а я использую в работе термин «цепочка», хотя у всех этих инструментов похожа:

Для результатов нужны действия. Думать, мечтать, планировать, визуализировать, опять мечтать и снова планировать полезно (на определенных этапах), но для результатов все равно потребуется выполнить действие. Сделать.

На наши действия — как и на бездействие — влияют наши эмоции. Эмоции же — то, что и как мы ощущаем и чувствуем — вызваны нашими мыслями.

Поэтому: мысль-эмоция-действие-результат.

Или, в обратном порядке: результат-действие-эмоция-мысль.

Например:

Сценарий 1:

Подумали: хорошо бы создать сайт и начать писать контент. Это легко! 

Почувствовали: вдохновение.

Действие — пошли делать.

Получили результат: сайт.

Или 

Сценарий 2:

Подумали: хорошо бы создать сайт и начать писать контент. О, сайт — это невозможно. Очень трудно, долго, дорого.

Почувствовали: Разочарование. Невозмодность. Опущенные руки.

Действие — пошли в соцсети. Или по магазинам. Или на кухню. А куда еще можно пойти в таких эмоциях? К пище и зрелищам.

Получили результат: лишний вес. Отсутствие сайта.

Или

Сценарий 3:

Подумали: хорошо бы создать сайт и начать писать контент. Что? Контент? Тебе не очем сказать! Кто тебя будет читать? У других блогеров уже миллионы подписчиков, они уже пишут на все темы, все уже сказано и написано. Раньше нужно было начинать. Плюс, у тебя еще нет докторской степени как у…, троих приемных детей как у…, внешности как у …, проблем, как у ….

Почувствовали: ?

Действие — ?

Получили результат: ?

Ваш вариант?

Результат — которого никак нет.

Действие — которое никак не совершите.

Эмоции — которые обычно испытываете при мысли об этомдействии.

Мысли — и сама мысль?

Как всегда, моя цель — не заставить вас испытать разочарование в себе, при мысли, что не владеете цепочкой или не так ее — как оказалось — запускаете! Все совсем наоброт! Прямо сейчас начать отслеживать — потому что это очень важно! свои эмоции — и как вы из них идете либо делать, либо не делать.

• О чем вы думаете прямо сейчас?
• О каком действии или результате?
• О каком бездействии и отсутствующем результате?
• О какой ситуации в жизни?
• Что чувствуете? Что это за эмоция? 
• На что ее хватает — на опустить руки или на пойти и сделать?

Вот и весь секрет! И уже в ваших руках!

Все, что вам нужно — это начать за ним наблюдать — и использовать на результат! 

Давайте разберем с другой стороны — с ваших результатов, которыми вы довольны. Что это за результаты?

• Красивая и стройная фигура
• Гармоничные отношения и атфосмера в семье
• Любимая работа и карьера
• Владение востребованными и оплачиваемыми навыками? Языками?
• Дети?
• Доходы?
• Какие действия вы проделали, чтобы получить эти результаты?
• Диеты?
• Тренировки?
• Правильное питание и движение?
• Уважительное отношение к каждому члену семьи?
• Образование?

Что вы чувствовали, когда выполняли эти действия — желание вести здоровый образ жизни? Желание испытывать ощущение легкости в теле? Предвкушение радости и счастья от тренировок? Ощущение легкости тела? Желание сделать приятное каждому члену семьи (а не себе, контролируя их каждый шаг). Ценность новых знаний?

Проанализируйте, какие у вас преобладали эмоции и что вы в тот момент думали и говорили себе?

Например, когда я анализировала свои действия в молодости — которые повлияли на всю мою дальнейшую жизнь — вот так я запускала свои цепочки на результат:

Изучение английского — когда я в 20+ лет решила освоить язык с нуля, причем сразу же поставив себе высокие планки — не посвятить этому процессу эту и следующую жизнь, а быстро и до уровня носителя. И так и получилось! Несмотря на то, что Интернет тогда был в зачаточном состоянии, соцсетей, Гугла и Ютуба не было вообще, через три года я уже сдавала свой первый тест на владение английским с выпускниками языкового центра в США (несмотря на то, что они проучились в этом центре год, а я месяц как приехала из России). Кстати, сдали тогда тест всего три человека — я и еще двое.

Еще через 2 года меня зачислили на обучение в моей первой магистратуре, а еще через 2 — предложили преподавать академический английский иностранным студентам при том же университете США.

Я тогда не была коучем, но , неосознанно, запустила цепочку на желаемый результат.

Мысли: если смог кто-то, я тоже смогу. Я буду общаться на английском как носитель. Я не остановлюсь, пока не достигну этого уровня.

Эмоции: вперед и только вперед!

Действия — минимум 20 часов в неделю посвящала английскому. С первого дня!

Результат — беглый английский (все скиллы — reading, writing, spekaing, listening), неожиданные возможность обучения в США, переезд, иммиграция, замужество, две магистратуры, карьера -10+ лет преподавания иностранным студентам, еще обучение и новая карьера, и кто знает, что ждет впереди?

Вот такая сила цепочки!

Хотя могла думать и по-другому: «раньше надо было начинать», «у меня нет денег на обучение заграницей», «у меня не те образование, школа, семья, страна, время…».

Конечно, не все цепочки запускаются одинаково, но работают одинаково — все!

И осознанно запущенные, и нет.

Цепочку с английским я запустила неосознанно. Так получилось. А вот многие другие цепочки — на то же создание контента, на создание этого подкаста, на настройку своих сайтов, блогов и соцсетей — я уже запускаю осознанно.

И — о, Боже — какие только безумные идеи мне не подкидывает мой мозг! Тоже самое, что и любому другому человеку — все те распространенные мысли, вроде:

• Этого всего и так достаточно. Зачем тебе еще писать и создавать контент?
• Ты еще не готова — надо еще поучиться!
• Ты неправильно выражаешь мысли на русском.
• У тебя не получится потому что — не те степени, не та ниша, не тот коучинг, ты интроверт, у тебя в жизни все слишком гладко — нет драмы, которую любят читать, нет внешности Кардашиян — бла, бла, бла….

И суть именно в том, что это НЕ факты, а мозг…пытается выдать свой бред за факты. И если именно на этом месте уметь все это распознавать и управлять — это и будет управление цепочкой на результат.

Осознанное управление vs неосознанное.

Ключевые моменты:

1. Все мысли, которые выдает нам мозг — не факты, а именно мысли, которые он, как говорится «чем богаты, тому и рады». Что есть, то есть.
2. Эти мысли могут быть убеждения вашей прабабушки, которые передались вам по наследству. Вопрос в другом — работают ли они в вашем случае? Помогают создавать ту жизнь, которой вам хочется?
3. Мозг может попасть в яблочко, а может совсем не попасть.
4. Неуправляемый мозг всегда поведет вас за собой — куда глаза глядят. Гораздо лучше — наоброт. Знать, чего хочешь, и направлять туда свой мозг.
5. Только нам самим стоит решать, чего хотеть, а чего — нет, на что мы способны, а на что -нет, какие действия мы доведем до конца, а какие — нет.

И в этом и заключается сила коучинга: Еще одна бесценная метафора, которую я получила от своего коуча и которая помогла мне изменить очень много в моей жизни:

Все наши результаты начинаются с МЫСЛИ. Именно ваша МЫСЛЬ, а не действие — скажутся на конченом результате. Пять человек может выполнять одно и то же действие, но получить совершенно разные результаты — в зависимости от МЫСЛИ.

Например, на моем курсе английского я была не одна, и мы все проходили обучение по одним и тем же учебникам и программе, слушали одни и те же аудио кассеты и смотрели одни и те же видео уроки. У нас были одни и те же учителя и мы выполняли одни и те же домашние задания. А результаты в итоге были у всех разные. Были и те, кто через год, после окончания программы, не помнил ни одного слова и был на том же уровне, что и до поступления.

Какие мысли — такие и результаты.

Наш МОЗГ — это GPS. А мысли — пункт назначения. Когда мы садимся в машину и задаем GPS определенный пункт назначения, он выбирает маршрут, по которому мы сможем туда добраться. Также и мозг: если мы выбираем мысли «я не могу», «я не смогу», «у меня нет денег», » я гумманитарий», «кто меня будет слушать» — наш мозг обязательно найдет способ именно туда нас и доставить — через прокрастинацию, бездействие, бесконечные сомнения и походы в соцсети, на кухню и по магазинам. 

Вывод: начать запускать свои цепочки на желаемый результат осознанно — все до одной!

Это работает одинаково в любой сфере жизни:

• Здоровье
• Вес
• Отношения
• Карьера
• Бизнес
• Доходы

Слушайте подкаст.

Используйте путеводитель — для практического применения.

Выполняйте задания.

Практикуйте ежедневно.

Получайте желаемые результаты.

Для индивидуальной работы с поддержкой — приглашаю в индивидуальный коучинг! Детали по ссылке: КОУЧИНГ НА РЕЗУЛЬТАТ.