Самосаботаж
Самобичевание
Самоуверенность
Самооценка
Самомнение
Самокритика
Самонедооценка
Самонеуверенность
Самообесценивание
Самоконтроль
Саморазговор (внутренний голос)
Самомнение
Самоидентификация
Сначала внутри — потом снаружи
Причина — следствие (отражение внутренних убеждений — относительно САМО)
Как я создаю все свои результаты?
Как часто мы задумываемся над смыслом значения приставки — САМО?
Как часто подходим к действиям и смотрим на все, что хотим делать — и что не можем делать — через призму слова САМО?
Как часто задаем вопросы и идем внутрь в поиске ответов?
Как часто осознанно видим именно свою — а не чью-то — ответственность за все свои действия и имеющиеся результаты?
Не с точки зрения вины — это все моя вина — а с точки зрения осознанности — все, что я имею, я создал сам. Своими (мыслями-эмоциями — и только потом) руками?
Большинство помогающих практиков, вставших на путь “выхода в онлайн”, со временем начинаем использовать такие слова, как самосаботаж, самобичевание, самооценка, и даже — самоидентификация (последняя, на мой взгляд — уже более продвинутый уровень осознанности).
Как часто помогающий практик начинает с таких мыслей:
Хочу выйти в онлайн.
Хочу использовать свою экспертность и продвигаться в соцсетях.
Хочу создать онлайн-бизнес и помогать и зарабатывать.
Хочу создать возможность жить, работать и зарабатывать удаленно?
Следующий шаг — поиск информации КАК это делать? На этой стадии — информации извне — курсы, программы, тренинги, мастермайнды, книги, Ютуб, подкасты, соцсети.
На этой стадии — поиск и получение информации извне.
Что вполне нормально и логично! Откуда нам знать, что нужно будет делать, если у нас нет нужного опыта? Пойти и учиться — и получить нужные знания — у тех, у кого этот опыт есть.
Как в любой другой области.
Узнали.
Получили.
Но это не значит, что получится применить.
Узнали, что нужно создать контент-план и постить по четвергам после 20:00 — узнали, но не постим.
Узнали, что можно создать свой канал на Ютуб и выкладывать туда свой видео-контент — узнали, но не выкладываем.
Узнали, что можно создать курс или программу, назначить на нее цену, создать страницу и начать делиться ссылкой — но не делаем.
Узнали, что можно сделать лид-магнит и начать создавать свою собственную подписную базу — но не делаем.
Ваша вариант — что вы узнали, что нужно делать, но все равно не делаете? “Знаете” настолько ясно-понятно-досконально, что можете уже вовсю других обучать, но сами — для себя — делать все равно не получается?
На этом этапе можно повторить шаг №1 — и пойти поучиться — продолжить поиск того, “что делать” и “как делать” — извне.
И можно продолжать искать извне — бесконечно, но обязательно наступит тот день — для большинства из нас — когда идти придется “внутрь”.
В САМО.
В самобичевание.
В самосаботаж.
В самооценку — или самообесценивание.
В самоуверенность — или в самонеуверенность.
В самокритику.
В самообладание — или его отсутствие (когда балом правят эмоциональные клубки).
Идти.
Вникать.
Менять.
И только потом — получится идти во внешний, физический мир — и уже делать.
Как узнать, что мы подошли именно к этой, второй стадии?
Самый частый показатель — вы все чаще задаете себе вопрос — почему я не делаю?
Вы понимаете, что вы “знаете”, что и как нужно делать — вы знаете, как писать предложения, или как начать говорить в микрофон, или как выйти в эфир, или как сесть за компьютер на начать писать, придумывать, создавать.
Вас уже “тошнит” от лекций, курсов, подкастов — там говорят одно и то же и вы уже давно не получаете ничего нового (более того, вы уже сами можете — как вам кажется — научить этому других).
У вас все готово и есть все необходимое для действий все там же, во “внешнем” мире — комната, офис, новый компьютер, телефон, микрофон, ручки, блокноты, тетрадки, наряды, и пр.
Все, что нужно для действий — есть.
Но действий — нет.
Потому что чего-то еще, очевидно — необходимого — нет.
И вот за этим последним “пазлом”, который абсолютно необходим и без которого ничего не получится — и придется идти внутрь себя.
Самобичевание
Как часто вы испытываете самобичевание?
Легко определяете и сразу меняете, или просто “впадаете” в это состояние и проводите в нем сколько-то времени?
Какими ваше самобичевание сопровождается эмоциями — сможете назвать? (эмоциональный клубок).
Что вы в этом состоянии обычно делаете?
А чего — не делаете?
Какие создаете результаты?
А какие — не создаете?
Пример из жизни:
Проделывая подобную работу, девушка пришла к осознанию, что практически живет в состоянии самобичевания (на подсознательном уровне).
Целыми днями у нее идет вот такой негативный фон (эмоциональный клубок) — разочарование в себе, чувство вины, чувство обиды, злость, зависть, досада, отчаяние, неуверенность.
Что именно фонит?
Разочарование в себе за то, что она не делает действия 24/7, что еще не достигла результатов, что опять обещала, но не сделала, что не покорила все вершины с первого захода.
Чувство вины — за медлительность, за отсутствие результатов, за то, что “не так умна, успешна, богата” — как другие, за невыполненные обещания, за то, что нет, чем похвастаться.
Чувство обиды — за то, что другим все дается легче, что другим везет, что у других есть, что другим удается. А ей — нет.
Злость, зависть, досада, отчаяние, неуверенность — на себя, на других, за то, что они могут, а она -нет, за то, что у них есть, а у нее — нет.
Действия из состояния самобичевания?
Сижу, смотрю в потолок.
Ем.
Зависаю в соцсетях.
Хожу по дому.
Жду того дня, в котором смогу делать.
Результат?
Опять не сделано.
Еще больше поводов для самобичевания.
Что необходимо понять и осознать на этой стадии?
Что самобичевание — ТРАТА ВРЕМЕНИ. За время, потраченное на самобичевание, можно было бы делать что-то другое.
Так как самобичевание — от слова САМО, устранить эту проблему за нас не сможет никто. Придется делать САМОМУ.
Никто не сможет поменять ваши мысли.
Чтобы вы стали ощущать другие эмоции.
Из которых начали делать другие действия.
И создавать другие результаты.
Но инструмент уже существует и доступен любому желающему.
Вот она, формула вашего самобичевания:
- Вы что-то думаете.
- Эти мысли влияют на ваши эмоции.
- Из этих эмоций вы способны делать только определенные действия.
- Эти действия приносят вам те результаты, которые у вас есть.
И еще раз — самобичевание забирает у вас то время, которое вы могли бы потратить на любые другие действия.
В следующий раз, как только отследите, что опять ушли в “самобичевание”, тут же напоминайте себе, что вы сейчас впустую тратите драгоценное время — и идите делать другое действие!
Самоидентификация
Это про то — кем вы себя видите.
И, обязательно, про то, кем не видите.
Важный момент здесь в том, что у нас в голове есть картинки, образы, которые мы сначала должны увидеть именно в своей голове, в своем уме/сознании, и только потом они смогут реализоваться, стать реальностью.
Разве не так это работает?
Сначала мы видим образ себя, как студента, и только потом становимся студентом. Не наоборот.
Сначала человек видит свой образ — невесты, хирурга, водителя, йога, певца, писателя, повара, начальника, секретаря, продавца, блогера, учителя, и только потом — реализовывает этот образ.
Без визуализации — никуда. Сначала вы “видите” себя в каком-то наряде — и только потом в нем оказываетесь. А в каком-то наряде “вообще себя не видите” — и, можно предположить, никогда в нем не откажетесь.
Сначала человек “видит” себя с определенной прической, цветом волос, пирсингом и тату — и только потом они появляются у него в реальности. Те, кто “не видит” себя со стрижкой под ноль, или с зелеными волосами, или с серьгой в носу или с татуировкой — вряд ли и другие когда-либо увидят их в таком виде.
Сначала человек “видит” себя в баре, ресторане, на прогулке, на пробежке, в спортзале, у подружки — и только потом там оказывается.
То же самое и в вашем процессе “выхода в онлайн”:
Кем вы себя видите — экспертом? Или нет?
- Человеком, который может писать — посты, статьи, книги, или нет?
- Человеком, который способен создать продукт? Или нет?
- Человеком, который способен создать крутой продукт? Востребованный продукт? Дорогой продукт? Или нет?
- Человеком, который сможет предлагать свой продукт? И продавать? Или нет?
- Человеком, у которого будет покупать? Или нет?
Все это обязательно сыграет роль — обязательно повлияет на ваши эмоции и энергию. А значит — на действия. А значит — на результаты.
Получится ли идти и писать посты у человека, который не видит себя экспертом? Или человеком, который может писать? Или человеком, которому есть что сказать?
Получится ли сесть за создание продукта у человека, который не видит себя создателем продукта?
Получится ли назначить высокую цену и начать предлагать и продавать у человека, который не видит себя тем, у кого покупают?
Получится ли предлагать и продавать у человека, который не видит в себе того, кому есть, что сказать? У кого есть, чему поучиться?
Как вы думаете?
Мой ответ — вряд ли.
Хорошая новость здесь в том, что самоидентификация — это не фактические показатели человека, такие как рост или вес.
Чаще всего — за отсутствием понимания и осознанности в этой области, самоидентификацию можно разделить на такие два вида:
Правдивая.
Ложная.
Еще раз, за отсутствием даже минимального осознания и понимания, большинство людей живет и оперирует из ложной самоидентификации.
Правдивая самоидентификация: для возможности участия в лиге волейбола требуется рост не меньше 180 см. Мой рост — 157 см. Я могу играть в волейбол, но не в этой лиге.
Еще пример: для участия в олимпиаде по фигурному катанию мне нужно уметь делать тройные и четверные тулупы. Я никогда их не делала — следовательно, я не подхожу под условия участия в олимпиаде по фигурному катанию.
Или: для того, чтобы стать ведущим нейрохирургом в больнице в нашем районе, где я хотел бы работать, нужно иметь диплом нейрохирурга и, как минимум, опыт 50 успешно проведенных операций на мозге.
В случае помогающих практиков, желающих выйти в онлайн в качестве эксперта и помогать клиентам получать результаты в своей нише, большинство из них действует исходя из ложной самоидентификация.
Примеры ложной самоидентификации:
Я еще не все знаю. А все — это сколько? В чем измеряется все? Есть люди, которые могут сказать, что они знают ВСЕ? Если такой помогающий практик еще не все знает — как он уже работает с клиентами в оффлайн?
Пока этот человек не увидит себя знающим “достаточно” — он не начнет делать.
Следующий пример: С моим весом нельзя выходить в онлайн — я не смогу делать видео, пока не похудею.
Или: Я не такая, как Х (не такая молодая, не такая опытная, не такая красивая, не такая умная, не такая…) — а значит, мне не стоит делать то, что делает она.
Не осознавая, что такие ложные самоидентификация, в большинстве случаев, абсолютная глупость! Вздор. Но она обязательно сыграет свою роль. Человек НЕ будет делать. А значит, идти внутрь и работать со своей самоидентификацией — придется.
Также, как и с самобичеванием — никто другой за нас эту работу не сможет сделать. Только сами.
Самооценка
Продолжая тему и картинок, и ложной самоидентификации — связь с самооценкой помогающего практика налицо.
Самооценка — тоже, своего рода, самоидентификация: я чего-то стою. Или много стою. Или ничего не стою. Или не стоил, не стою, и никогда не буду стоить.
Самооценка и самоценность — как высоко я себя ценю/оцениваю? Или как низко? Насколько ценно то, что я предлагаю? Бесценно? Совсем не ценно?
В каком направлении “мыслит/думает” помогающий практик:
Того, что я предлагаю — уже полно. Зачем еще мое?
То, что я предлагаю, никому не нужно.
То, что предлагаю, и так уже все знают.
То, что я предлагаю, вряд ли кому-то поможет.
Я еще не эксперт.
Я еще не все знаю.
Я еще прошел не все курсы, прослушал не все подкасты, посмотрел не все видео, прочитал не все книги, получил не все дипломы…
Как вы думаете, какие будут эмоции и энергия у человека, которым управляют такие убеждения?
И что он сможет делать?
А что — не сможет?
И какие будет создавать себе результаты?
Проясняется картинка? И как и в прежних двух примерах, самооценку и самоценность нужно будет создавать САМому. Не стоит думать, что это сможет сделать кто-то другой.
Самоуверенность
Мое любимое выражение: “По вере твоей тебе и воздастся”.
И еще одно: “Не поверю, пока не увижу”. Последовательность — сначала увижу. Потом — поверю.
Как часто вы хотите сначала увидеть что-то, чтобы поверить в то, что это существует? Или что это возможно?
- Не поверю в то, что я могу создавать контент, пока не увижу у себя много подписчиков.
- Не поверю в то, что мой контент кому-то нужен, пока у меня не будет серебрянной (а еще лучше — золотой) кнопки от Ютуб — на 100000 подписчиков.
- Не поверю в то, что я могу делать видео, пока у меня не будет миллиона видео.
- Не поверю в то, что у меня будут покупать, пока у меня не купит 1000 человек.
Вам мозг предлагает такие мысли?
Не поверю в то, что это кому-то нужно, пока…?
Пока не увижу, не буду уверен.
А пока не буду уверен, не буду делать.
Знакомая взаимосвязь?
Для того, чтобы получалось делать, понадобится другая — Сначала поверю. Только потом — увижу.
Последовательность — 1) поверю. 2) увижу.
Когда речь идет об их собственных проектах, большинству помогающих практиков такая последовательность может казаться “неправильной”:
Как я могу поверить в то, что я эксперт, если на меня никто не подписывается?
Как я могу поверить в то, что мой продукт востребован, если его еще никто не купил?
Как я могу поверить в то, что я могу быть дорогостоящим специалистом и хорошо зарабатывать, если я еле свожу концы с концами? Или полностью на содержании мужа?
Где доказательства? Сначала — доказательства. Потом — поверю.
У вас тоже так?
Парадокс в том, что как только мы переходим с собственной истории помогающего практика и переводим фокус на кого-то другого, все становится понятно и очевидно:
Как вы думаете, как было у Стива Джобса — он сначала поверил в то, что сможет сделать айфон (которого до этого никто не видел) — и поверив — смог сделать, или сначала сделал — и только потом, поверил? Смог бы он сделать, если бы не верил? Если бы ему, чтобы делать, нужно было увидеть — чтобы поверить?
Как вы думаете, другой онлайн специалист в вашей нише — ваш конкурент — сначала поверил, и потом сделал — и смог увидеть, или сначала увидел — и потом смог поверить?
Вопрос из серии “кто первый — яйцо или курица”, но, в то же время, от ответа на этот вопрос будет зависеть намного больше. Не обязательно точно знать, что было первым, яйцо или курица. Если вы идете в магазин и вам нужна курица для бульона и яйца для омлета — вы сможете их купить и без правильного ответа.
А вот сесть и начать делать — писать тексты, делать видео, создавать и продавать продукт — без ответа на этот вопрос не получится.
Вам придется научиться видеть в такой последовательности — 1) сначала поверить. 2) потом увидеть.
Свои посты.
Свои курсы или программы.
Клиентов.
Подписчиков.
Продажи.
Доходы.
Все остальное.
И это тоже — от слова само — ваша внутренняя работа. Никто за вас не сможет поверить. Только вы!
Самосаботаж
Кто саботирует свои действия, успех и прогресс?
Я саботирую.
Кто сопротивляется?
Я.
Кто прокрастинирует?
Я.
Кто медлит?
Я.
Где придется искать причины?
Во мне.
Кому придется меняться?
Мне?
Меняться в каком контексте? Во внешнем — внешность, вес, цвет волос…
Или во внутреннем?
Вы уже знаете ответ.
Как часто высамосаботируете?
Как выглядит ваш самосаботаж?
Что вы в это время делаете?
Опишите именно действия:
Когда я самосаботирую,
- Я иду есть
- Я иду готовить
- Я иду в соцсети
- Я иду в баню
- Я иду на ногти
- Я иду смотреть/слушать/читать/изучать
- Я иду лежать
- Я иду…..
И еще одни — уже хорошо знакомый — вопрос: а что я в этот момент, когда иду самосаботировать — думаю?
Ответ — там.
Ну и раз думать за нас никто не сможет — значит опять, как и раньше, придется идти внутрь. И разбираться. И менять.
Самокритика
- Я все делаю не так.
- Я ничего не довожу до конца.
- Я все делаю неправильно — думаю неправильно, говорю неправильно, составляю предложения, излагаю мысли, пишу посты, создаю продукты, предлагаю и продвигаю, делаю слайды и заставки, оформляю посты — и еще очень много всего — делаю неправильно.
Мои видео — неправильные.
Голос — неправильный.
Произношение — неправильная.
Фигура — неправильная.
Волосы — неправильные.
Нос — неправильный.
Зубы — неправильные.
Глаза — неправильные.
Одежда — неправильная.
Телефон — неправильный.
Микрофон — неправильный.
Стул — неправильный.
Обои — неправильные.
Вид из окна — неправильный.
Вес -неправильный.
Экспертность — неправильная.
Ниша — неправильная.
Контент — неправильный.
Продукт — неправильный.
Диплом — неправильный.
Образование — неправильное.
Опыт — неправильный.
Идеи — неправильные.
Все — неправильное.
Вся моя жизнь на сегодняшний день — неправильная.
Стоит ли удивляться, что ничего не хочется делать? А если и хочется — то не можется?
Вспоминается аналогия с магнитом — подобное притягивает подобное.
А еще есть закон притяжения от Абрахам Хикс, которые утверждают, что если думать мысль на протяжении 17 секунд, пойдет цепная реакция — и вот уже не только нос не такой, но и волосы, и одежда, и стул, и стол, и тема, и ниша, и вообще — все.
А вы за что себя критикуете?
Сами знаете? 🙂
Если нет — легко узнать. Просто перечислите себе прямо сейчас вслух все то, что у вас “не так”?
И можете быть уверены — все эти мысли обязательно фонят у вас в настроении, эмоциях и энергии, каждый раз, когда вы не можете идти и делать.
Где все это?
Опять — внутри.
А значит — никто за вас вас от этого всего не избавит.
Только вы сами!
Само-разговор
Есть люди, которые идут в туалет или в ванную — туда, куда обычно ходят без компании, и, оставшись наедине с собой, вдруг начинают что-то сами с собой обсуждать — вслух.
Спорят, доказывают, убеждают.
Хотя рядом с ними никого нет!
Таких людей, которые, не успев остаться наедине, тут же начинают что-то (кому-то) доказывать — вслух — не очень много.
А вот тех, которые делают то же самое, но не вслух, а про себя — очень много!
Даже, если точнее — ВСЕ.
Мы все это делаем.
К сожалению — не замечая.
Что означает — делаем, сами того не осознавая.
Вот вы можете вспомнить свой последний такой “монолог”? Или “диалог”?
Например, вы с утра планировали сесть за составление контент-плана.
Или за написание поста.
Или за подкаст.
Или за видео.
Или за создание курса.
Или за создание рабочей тетради.
Или — очередного модуля.
Или — слайдов.
Или — продающей страницы.
Или — емэйла рассылки.
Или ….ваш вариант?
Но не сели.
Почему?
Скорее всего, именно из-за того самого “монолога” или “диалога”, который в это время вовсю проходил в вашей голове. Незаметно для вас.
Голос, настойчиво напоминающий вам, что:
- Вы не знаете, о чем писать.
- Вы не знаете, как делать слайды.
- Вы не сможете создать модуль.
- Контент-план занимает слишком много времени — а у вас столько нет.
- Вы еще не похудели, чтобы делать подкасты, или видео, или эфиры.
- Вы еще не все узнали/изучили, чтобы говорить на эту тему.
- В вашей нише уже и без вас достаточно экспертов, которые пишут посты, делают видео и предлагают и продают курсы.
- Вам сначала нужно выйти замуж, и только потом заявлять, что вы эксперт.
- Вы живете от зарплаты до зарплаты, а чтобы помогать людям в онлайн, нужно чтобы у вас уже были миллионы на счетах и недвижимость по всему миру.
- Вы не для бизнеса. Кем вы себя возомнили?
Я думаю вы поняли суть этого момента.
И эта ситуация — очередной случай, когда идти и получать информацию извне скорее всего снова не поможет — потому что причины бездействия — внутри.
Так что идти опять придется внутрь.
И там — менять.
Чтобы началось меняться снаружи.
В следующий раз, когда нужно будет идти и делать, но вы точно будете понимать, что и сегодня — не получится — подслушайте себя.
Просто сядьте и выпишите на бумагу все, что вам в этот момент предлагает мозг — без фильтра и цензуры.
Просто выписывайте — и обязательно найдете причину своего бездействия.
А найдя — сможете увидеть, какая она абсурдная!
Все примеры выше были обнаружены помогающими практиками, которые хотят, но никак не могут делать — именно через такую практику.
Уверяю — вы тоже найдете!
А найдя — сможете от нее избавиться. Или заменить на то, с чем получится идти и делать.
Если не знаете, с чего начать — выбирайте любой из пунктов и начинайте с него!
Или приходите в работу с поддержкой — тогда все пойдет намного быстрее и эффективнее.
Все эти САМО и создают вам тот эмоциональный клубок, который вам нужно будет распутать — и чем скорее, тем лучше!
И не для кого-то там, а для ВАС!
И работа — с САМО.
Но и призы и награды будут только ваши.
No responses yet