Если уж на то пошло, управлять временем невозможно, потому что оно не существует.
Прошлого уже нет.
Будущего еще нет.
Все что есть — это сейчас. И сейчас. И сейчас.
Прокрастинация — это когда СЕЙЧАС мы должны делать одно, а делаем другое, при этом считая, что проблема — в СЕЙЧАС, а не в выборе наших действий. Вот про этот выбор и поговорим — что за ним стоит?Прокрастинация — это когда СЕЙЧАС мы должны делать одно, а делаем другое, при этом считая, что проблема — в СЕЙЧАС, а не в выборе наших действий. Вот про этот выбор и поговорим — что за ним стоит?
Страхи. Установки. Убеждения. Отсутствие фокуса. Отсутствие веры.
Но сначала, давайте еще раз вспомним про цепочку, которая стоит за ВСЕМ, что происходит в нашей жизни, и с которой я уже знакомила вас в предыдущих постах и прямых эфирах в соцсетях.
Эта цепочка — МЫСЛЬ-ЭМОЦИЯ-ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ.
Мысль
Эмоция
Действие
Результат
Все и всегда начинается с мысли, но эти мысли доступны только осознанному человеку.
Большинство же людей навыком осознанности не владеет, поэтому им не удается управлять ни самой мыслью, ни остальной цепочкой.
За мыслью всегда следует эмоция, и свое эмоциональное состояние людям гораздо легче узнать — мы понимаем, когда нам грустно, когда мы в гневе, или когда нам радостно.
Исходя из эмоционального состояния, мы идем действовать. Проблема здесь в том, что так как мы не отследили мысль, наше эмоциональное состояние — как и действие — могут быть совсем не те, которые нам нужны.
Завершает цепочку результат, который тоже может быть далек от желаемого.
Все это и есть прокрастинация, которую мы рассмотрим на наглядном примере:
Человек планировал сесть и написать и опубликовать пост, но — в очередной раз, пошел по магазинам или в соцсети.
Мысль?
Эмоция?
Действие?
Результат?
Как думаете — как была мысль? А эмоция?
Мысль (неосознанная) — это трудно, это сложно, я еще не готов, а вдруг не будут читать, а вдруг раскритикуют, это долго, мне нужно еще на эту тему почитать и поучиться, у меня мало подписчиков, у других много подписчиков, я делаю грамматические ошибки, и пр.
Эмоция — дискомфорт, неизвестность, неопределенность, неуверенность, сомнение, противостояние, досада.
Действие — в соцсети или по магазинам.
Результат — несозданный пост. Разочарование в себе.
Прокрастинация.
Так как все начинается с мысли, очень важно узнавать и понимать свои мысли.
Страхи
Очень распространенный тип мыслей: страх, что тебя осудят, страх, что не получится, страх, что получится не на 100%, страх, что скажут, страх, что подумают.
Вопрос: Какое действие вы продолжаете избегать? Какой за этим может стоять страх?
Убеждения и установки
Мысли, которые мы считаем правдой, хотя это, чаще всего, совсем не так:
Мне не дано.
Я гумманитарий.
Я не понимаю технологии.
У меня не то воспитание, образование, семья, страна и пр.
Для этого нужные особенные мозги, навыки, и т.д.
Вопрос: какое действие вы сейчас должны делать, но не делаете? Какие за ним стоят установки или ограничивающие убеждения, которые НЕ являются фактами?
Отсутствие фокуса
Насколько вы умеете управлять своим фокусом? Знаете, где находится ваш фокус в каждый отдельный момент?
Сейчас?
А сейчас?
Мы там, где наш фокус, и это не просто красивые слова или крылатая фраза.
Наш фокус в каждый отдельный момент и есть наша жизнь.
Возьмем для аналогии лошадь с каретой — кто впереди — лошадь или карета?
У большинства людей, впереди карета (фокус), а позади лошадь (сам человек).
А нужно, чтобы было наоборот.
Не рука сама пошла в Фэйсбук, а я решил — потом пошл. И не просто решил неосознанно, а осознанно! 🙂
Вопрос: какое действие вы должны делать, но не делаете? Где ваш фокус?
Отсутствие веры
Веры в себя.
Веры в правильность своего решения.
Веры в успех.
Веры в то, что то, что вы делаете — ВАЖНО.
Нет веры — не ждите действий.
Отсутствие веры не даст вам энергию, а без энергии — ничего не получится.
Вопрос: Какое действие вы должны сейчас делать, но не делаете?
Насколько вы уверены в себе, своем решении, своем успехе?
Если вам откликается эта тема и хочется углубиться и овладеть навыком управления мыслью — приглашаю на свой бесплатный онлайн курс ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ!
No responses yet