Что значит, все мои результаты начинаются с моих мыслей? Что значит, я своими собственными мыслями создаю себе все свои результаты?

А как же удача? Судьба? Повезло не повезло?

Да, есть два подхода к жизни и действиям — первый, когда мы берем ответственность за все наши результаты в свои руки, и второй — когда не берем, а перекладываем на кого-то. Если вы выбираете второй вариант — как трансформационному коучу, мне нечего вам сказать. А вот если первый — есть!

ЦЕПОЧКА: ОТ МЫСЛИ ДО РЕЗУЛЬТАТА

Мысль-эмоция-действие-результат.

Если вы прослушали первые пять эпизодов подкаста Трансформация Мышления:

Эпизод 1: Хочу. Делаю. Имею.

Эпизод 2: Страхи, которые не дают процветать.

Эпизод 3: Убеждения. Пластинки. Истории.

Эпизод 4: Ваши основные потребности.

Эпизод 5: Почему я не действую? 

Вы знаете, что: Большинство людей хочет одних результатов и качества жизни, но делают совсем другое — совсем не те действия, которые эти результаты могут принести. Итог — имеют, что имеют — совсем не то чего хотят.

Например:

За время работы преподавателем английского, особенно онлайн, я встретила столько людей, убежденных в том, что им нужен или они очень хотят овладеть английским. Но, несмотря на все  трудности, с которыми они сталкиваются изо дня в день — живя в англоговорящей стране без английского — на что уходит большая часть их времени? 

На сетование и жалобы на трудности жизни без английского (только представить, какие они могли бы получить результаты, если бы посвятили эти часы изучению английского!).

На поиск и общение с русскоговорящими иммигрантами — вместо того, чтобы общаться на английском, эти люди посвящают все свое время поиску и общению на русском.

Добавить сюда еще несколько часов, проведенных ежедневно в русскоговорящих группах в соцсетях, поиск на русском, ТВ, и проч. — о каком английском может идти речь? Что такое 1-2 слова в день для взрослого человека?

И самое главное — ПОЧЕМУ? Почему, имея потребность, эти люди делают все что угодно, только не то, что может принести им желаемый результат?

МЫСЛИ

Все те же страхи, убеждения, пластинки, и истории, которые запускают привычные действия и приносят привычные результаты.

Цепочка: мысль-эмоция-действие-результат.

Проблема в том, что обычный человек, у которого нет практики и навыка отслеживать все свои мысли, способен «войти» в это цепочку со второго звена — со звена «эмоции».

Тогда как, на самом деле, происходит вот что: при мысли об английском, мозг-компьютер выдал старые убеждения-установки-пластинки-истории:

• это долго
• это невозможно
• в моем возрасте уже не учат
• мне не дано
• у меня нет способности
• это бесполезно
• у меня не получается
• у меня акцент

Подобные мысли вызовут определенные (негативные) эмоции: 

• беспомощность
• тоску
• разочарование в себе
• неуверенность

Какие действия можно ожидать при подобных эмоциях?

1. Пойти поесть
2. Пойти в русские соцсети
3. Пойти к русским друзьям — поговрить «за жизнь»
4. Пойти по магазинам
5. Пойти смотреть русские фильмы
6. Читать русские книги

Завершающий цепочку результат? 

Прошло еще пять лет, а английский как был мечтой — так и остался.

И это не просто пример — это реальная история огромного количества людей. Может быть даже ваша.

Что делать, чтобы все изменить и начать получать желаемые результаты?

1. Определить ваше ХОЧУ. ДЕЛАЮ. ИМЕЮ. Чего вы хотите? А какие действия делаете?
2. Отследить и понять свои мысли — с чего начинается ваша цепочка?
3. Какие у вас страхи? Убеждения? Пластинки? Истории? Выписать это все на бумагу и посмотреть со стороны.
4. Понять, что все эти мысли — «каша», которая образовалась за время вашей (неосознанной) жизни — но которую вам совсем не нужно принимать. Вы можете научиться и сделать привычкой выбор любой мысли, которая приведет вас к результату.
5. Отследить ваши эмоции при слове «английский» язык — что это за эмоции? Безисходность? Стена? Или, наоборот, вдохновение и энтузиазм?
6. Что вы идете делать из этих эмоций? На кухню? По магазинам? В фэйсбук? Учить английский?
7.   Заменить имеющиеся у вас мысли на те, которые помогут вам сесть и посвятить час-другой-третий — ежедневно — на английский. Потому что это единственный способ выучить английский.

Еще один важный момент — очень много людей — также, неосознанно, тратят огромное количество времени на переживания и самобичевание по поводу того, что они не учат английский. Не осознавая, что это дополнительные навсегда потерянные часы! 

А еще, не понимая, что все эти переживания и самобичевание — такие же мысли, которые также запускают их цепочки на результат.

И опять — не на тот, который нужен.

Принцип этой цепочки один и тот же и работает одинаково, неважно, про английский идет речь, про похудеть, про создать бизнес, про наладить отношения, про повысить доходы...

ПОХУДЕТЬ

Давайте проследим цепочку в обратном порядке — от результата до запускающей всю цепочку мысли:

Результат — лишний вес.

Действия — не те действия, которые могут привести к желаемому результату. Скорее всего это беспорядочное питание, отсутствие физических нагрузок (и речь не про ходьбу от телевизора до холодильника и обратно).

Эмоции — какие эмоции заставляют человека «заедать»? Убегать от дискомфорта? Не верить в результат? В то, что получится?

Мысли — какие мысли могут сгенерировать подобные негативные эмоции? 

И все те же переживания и самобичевание, заставляющие человека страдать, что все еще нет результата, и еще больше разочаровываться в себе, опускать руки, заедать — и замкнутый круг.

СОЗДАНИЕ ОНЛАЙН БИЗНЕСА

Результат: отсутствие контента, продукта, клиентов, продаж.

Действия: направленные на потребление контента, а не на создание. Знакомо? Вместо того, чтобы публиковать посты и записывать видео или аудио подкасты, мы идем читать, смотреть и слушать….Или, прокрастинируем и откладываем создание курса или программы на завтра, первое число, следующий месяц…Или, вместо того, чтобы заявлять о себе и своих продуктах — прячемся. 

Эмоции: все те же сомнения, нерешительность, неуверенность, неопределенность.

Мысли? Я еще не могу, я еще не готов, у меня не получится, кто я такой, кем я себя возомнил, чтообо мне подумают, а вдруг…. — все те же страхи, убеждения, пластинки, истории.

Что делать?

Шаг 1: определить свои хочу-делаю-имею. Что хочу? Что делаю?

Шаг 2: выписать все свои мысли-страхи-убеждения-пластинки-истории на бумагу (обязательно!) — иначе, они так и будут кашей в голове.

Шаг 3: определить, какие эти мысли вызывают у вас эмоции — направленные на действия или наоборот — на все, что угодно, только НЕ на действия?

Шаг 4: заменить неработающие мысли на работающие — те, которые помогут сгенерировать те эмоции и энергию, которые помогут вас делать.

Как и прежде — отслеживать любые переживания и самобичевание, потому что от них нет никакой пользы. Ноль.

НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ

Ваш результат: ссоры, скандалы, обиды, размолвки.

Действия: определенно не те, которые приводят к гармонии и согласию. Скорее всего, это разговор на повышенных тонах, обвинения, попытки контролировать вашу вторую половину и заставлять ее делать так, как хочется вам (ужасная идея! только подумайте — разве вы не сопротивлялись изо всех сил, если бы вас пытались контролировать и заставлять делать так, как хочестя кому-то?).

Эмоции: либо неуверенность в себе, либо желание постоянно получать «подтверждение» любви — та же неувернность в себе, либо желание доминировать, либо желание контролировать…

Мысли: я знаю, как нужно; я знаю, как лучше; не подчиняется, значит не любит; не любит, значит конец света; и т.д.

Если вас не устравивают ваши отношения в семье -как вы думаете, какими мыслями вы их сами создаете?

ПОВЫСИТЬ ДОХОДЫ

Результат: нет денег.

Действия? Любые, только не те, которые могут принести деньги.

Эмоции: ощущение беспросветности, беспомощности, безисходности?

Мысли: денег в мире нет. Все экономики рухнули. Мне не везет. Я не заслуживаю. Мне не дано. Кто я такой. Я не умею.

Что делать?

ХОЧУ. ДЕЛАЮ. ИМЕЮ.

Страхи.

Убеждения. Пластинки. Истории.

Что вы чувствуете при словах или мыслях — деньги? Платно? Бесплатно? Работа? Клиенты? Продажи? Навыки? Карьера?

Мысли.

Вот такие цепочки.

Еще раз, чтобы начать получать результаты и жить другой жизнью — такой, которой хотелось бы, необходимо:

1. Точно определить, какой и в какой области вы хотите результат? Большинство людей размышляет размытыми понятиями вроде «хочу все изменить», «хочу начать жить лучше/по-новому/по-другому», хочу жить комфортнее, больше зарабатывать, заниматься любимым делом — такие формулировки ничего не говорят вашему мозгу, а потому, надеяться достигнуть результатов — не получится.
2. Точно знать, чего вы хотите и ЧТО ВЫ ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЕТЕ. Мозгу все равно, есть у вас Феррари в жизни или в мечтах. Похудели вы на 20 кг в жизни или в мечтах. Вышли замуж за принца в жизни или в мечтах. Для него все одинаково. Если для вас жить другой жизнью в мечтах — не вариант, без действий не обойтись.
3. Чтобы были действия, нужны будут определенные эмоции — целеустремленность, смелость, решительность, ответственность. Важно! Очень много людей ошибочно считают, что действовать на результат можно только когда у тебя сплошные муза, идиллия, все в жизни прекрасно, сплошное голубое небо и розовые розы. Совсем НЕТ! Гораздо важнее уметь решить, принять решение, сфокусироваться, и научиться действовать, несмотря на все свои страхи и сомнения, которые мозг будет пытаться «подсунуть» всегда. Всю оставшуюся жизнь.
4. Научиться отслеживать — каждый миг — о чем мы думаем. Что у нас за мысли и на чем сосредоточен наш фокус? На сомнениях? На переживаниях? На прошлом? На неуверенности в себе, своей экспертности, в исходе? 
5. Осознать, что только потому, что наш фокус может, в данный момент, быть направлен на что-то, это свосем не означает, что так тому и быть! Только нам решать, куда он может быть направлен. И в этом и есть наша сила! 

Вы только что получили «формулу успеха» — дальше ваш ход!