Трансформация Мышления — Это…Возможна ли трансформация без понимания самого процесса?

Если вы часто видите или слышите эту терминологию и вам интересно узнать, что это за процесс и нужен ли он вам лично — этот пост для вас.

Меня зовут Цисана, и я являюсь трансформационным коучем (сертификация по программе Тони Роббинса — США).

Мои клиенты — люди, у которых есть мечты и цели, но, по каким-то причинам, нет действий. 

Они знают, чего хотят — начать проект, закончить проект, создать карьеру, похудеть, выучить английский, создать блог, и пр. 

Они знают, что нужно делать. В большинстве случаев.

Но — не делают. И не знают, почему.

Именно на этом этапе я могу им помочь понять причину своего бездействия и изменить ситуацию. Или же оставить все как есть, но сделать это осознанно — не хотеть одного, делая совсем другие действия, а принять осознанное решение и действовать, исходя из этого решения. По-взрослому.

Так как все начинается в голове, наши результаты и наша реальность — это отражение наших мыслей. Нашего мышления. 

Проблема в том, что этому не учат в школе, вот большинство из нас и мечется всю жизнь в сомнениях, переживаниях, и бездействии, не понимая, что именно так мы тратим — абсолютно впустую — неимоверно огромное количество драгоценного времени, внимания, сосредоточенности и энергии, которые могли бы направить на получение желаемых результатов.

Сколько людей, желающих похудеть, сидит перед телевизором или компьютером, часами просматривая видео или слушая лекции про то, как похудеть — не понимая, что если бы они потратили даже часть этого времени на то, чтобы двигаться, проблемы похудеть перед ними бы не стояло?

Сколько людей приходит ко мне год за годом, сетуя на то, что им нужен английский, но не предпринимая никаких действий! Какой смысл годами думать про английский, но так и не пойти и не записаться на курс? Как бы изменилась жизнь, если бы человек осознал, что каждый день тратит несколько часов на мысли про английский и вместо этого посвятил эти несколько часов непосредственно изучению английского — новым словам, грамматике, общению?

Сколько людей мечтают создать блог или профессиональную платформу в соцсетях, но все их время уходит на потребление того же контента в соцсетях? Очень часто, человек, интуитивно, подписывается на сотни уже состоявшихся блогеров и начинает поглощать их контент, не осознавая, что именно эти действия не только не помогут ему достичь собственных целей, а и вовсе откинут назад, вызвав синдром самозванца и «паралич от сравнения». Слышали про такие?

Моя цель — не критиковать этих людей, а помочь им увидеть, что все их преграды существуют не вовне, а в нашем мышлении. И только.

Изменения в реальности возможны только после изменений в мышлении — той самой трансформации. 

ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ: ЧТО ЭТО ЗА ПРОЦЕСС И НУЖЕН ЛИ ОН ВАМ?

Определить, нужно ли вам менять мышление, можно с помощью одного простого вопроса:

Есть ли у вас цели или мечты, которые никак не получится реализовать?

Если нет — у вас все хорошо, дальше можно не читать!

Если да — можно задать себе еще несколько вопросов:

• Довольны ли вы своими результатами?
• Довольны ли вы своим прогрессом — как быстро и эффективно достигаете поставленные цели?
• Есть ли у вас проекты, которые никак не осуществятся и которые не дают вам уснуть по ночам?
• Испытываете ли вы разочарование в себе? Как часто?
• Знакомо ли вам ощущение, что вы тратите впустую слишком много времени, но «ничего не можете с собой поделать«?
• Знакомо ли вам ощущение «стены» или преграды, которую никак не удастся преодолеть?
• Задаете себе вопрос «Почему я не действую«? 

Ваши ответы помогут вам понять, нужно ли вам менять мышление.

Ну и собственно — что это за процесс?

Также как дантист, хирург, парикмахер или повар не обойдутся без «инструментов», чтобы качественно вас обслужить и помочь вам решить проблему, трансформационный коучинг — это тоже набор инструментов, без которых не обойтись:

1. Определение «пластинок», которые играют в вашей голове и определяют все ваши действия или бездействие. Эти пластинки есть у каждого человека, но большинство людей не только не знает свои пластинки — а даже о них не подозревает и не задумывается! А зря, потому что наши «пластинки» задают тон всем нашим действиям. Как проверить, какие у вас играют в голове «пластинки»? Возьмите лист бумаги и напишите имя вашего проекта: например, похудеть, или выучить английский, или запустить онлайн школу, а потом выпишите ВСЕ свои мысли, которые сидят у вас в подсознании по поводу этого проект. Все все все! А потом посмотрите на эту «кашу» со стороны и спросите себя — какие из них не дают вам делать необходимые действия?
2. Проработка собственных страхов — которые также есть у всех без исключения, хотя бы потому, что это — биологический процесс. Это — природа нашего мозга. Его функции. Часть наших страхов помогает нам выжить, но есть и те, которые не позволяют нам процветать. Насколько вы можете узнавать и управлять своими страхами?
3. Определение своих основных эмоциональных потребностей (фундамент коучинга Тони Роббинса — и неспроста!). Кто-то может махнуть рукой, назвав все это «лирикой» или сказками — а зря! Непонимание своих основных потребностей и то, как мы их удовлетворяем, обходится многим людям дорого — потерей здоровья, проблемами в отношениях, разводами, непониманием, бездействием или действиями себе во вред. Вы знаете свои основные потребности? Сможете описать, как вы их удовлетворяете? А как насчет потребностей близких вам людей? Вызывает ли это незнание непонимание и конфликты? Или помогает жить в гармонии?
4. Отсутствие опыта проводить регулярную уборку в голове и держать вашу голову в чистоте и порядке. Большинство людей не представляет жизни в  помещении, где никогда не производилась уборка. Кто-то не представляет жизни в «захламленном» и «зашлакованном» теле и регулярно проводит детокс, очищение, и прочие очищающие процедуры. А как насчет головы? Сколько людей вообще знакомы с практикой уборки в голове?
5. Понимание цепочки мысль-эмоция-действие-результат и умения запускать ее так, чтобы получать желаемые результаты, а не те, которые получаются сами собой (неосознанно). Как вы думаете, вы владеете этой цепочкой? Умеете запускать ее на пользу вашим целям? Вот простая практика: возьмите еще один лист бумаги и напишите на нем название вашего проекта (все те же похудеть, выучить английский, наладить отношения, создать онлайн курс, повысить продажи). Следующий шаг — выпишите 10-20 первых слов, которые приходят на ум, глядя на название вашего проекта — не думая, не фильтруя, без цензуры! Что это за слова? (Пример: трудно, долго, нудно, непонятно, не могу…..или интересно, круто, статус, я могу, и т.д.). Дальше — спросите себя, какие эмоции вызывают у вас эти слова — способствующие действиям или наоборот, бездействию и прокрастинации? Последнее звено —  результат: тот, что вам нужен или совсем не тот?
6. Умение управлять своим фокусом — как вы думаете, вы можете точно сказать, где находится ваш фокус? На чем вы сосредоточены в каждую единицу времени? Управляете ли вы им, или он сам находит, на чем ему фокусироваться?
7. Умение видеть взаимосвязь между своими мыслями и действиями в прошлом — и результатами в настоящем, а также связь между своими настоящими мыслями и действиями — и результатами в будущем. Также, как «вчера» мы создавали свое «сегодня», «сегодня» мы создаем свое завтра. Как вы думаете, будет ли ваше «завтра» отличаться и от «сегодня», в зависимости от ваших действий? Действуете ли вы по привычке, при этом надеясь на новые результаты и новую жизнь? И каждый день работаете над изменениями в действиях?
8. Умение «переключать» мышления, как переключаете каналы по телевизору. Быстро, нажатием одной кнопки на пульте. Большинство людей этим навыком не владеет. Попали на канал «переживаний» — и застряли там на день-другой. Попали на канал «сомнений» — та же история. Есть несколько видов мышлений, необходимых для достижения успеха — такие как генерирование идей, планирование, визуализация, разбивка сложного на простые шаги, умение стабилизироваться в ситуации хаоса или неопределенности, умение принимать решения, и — ДЕЙСТВИЯ. Единственное, что способно создать результаты. Как вы думаете, насколько у вас развиты все эти виды мышлений? Также как бицепсы, трицепсы и кубики на животе — они есть у каждого из нас. Просто у некоторых они за неиспользованием атрофировались — но это можно исправить!
9. Умение видеть разницу между тем как мы «достигаем» результаты в школе или на работе в найме (во многих случаях), и тем, как возможно достигнуть результатов в собственных проектах и задумках. В школе и на работе «результаты» зачастую «достигаются» не действиями, а «временем», потраченным на это «достижение»: отсидел урок английского — молодец, галочка! Прослушал нужное количество лекций по физике — зачет! Прошел три курса по высшей математике — молодец! В теории — каждый из нас говорит на английском и разбирается в физике и математике. А на практике…? Дальше мы переносим ту же модель во взрослую жизнь — отсидел свои 40 часов на работе — молодец, честно заработал свою зарплату. Единственный недостаток — эта модель не работает, когда мы ставим себе свои цели и сами пытаемся к ним идти — галочки ради галочек результатов не принесут.
10. Умение «видеть» свои ежедневные действия со стороны, а также видеть взаимосвязь между своими действиями и результатами: 5 часов в соцсетях в принципе не способны что-то создать или помочь похудеть или выучить английский. Три часа шоппинга — туда же. Пять часов в раздумьях и размышлениях — тот же результат. Пять часов просмотра одних и тех же новостей и еще пять — их обсуждения, тот же результат. Еще одна эффективная практика, которая поможет вам за минуту все понять: возьмите лист бумаги и напишите на нем результат, который вам больше всего хочется получить (похудеть, заработать, выучить английский, открыть бизнес). Разделите лист на две колонки и в одной из них напишите действия человека, который этих результатов уже достаиг — что он делал? Во второй колонке выпишите основные действия ваших последних трех дней, недели, месяца — они совпадают? 

ВЫВОД? 

Если нам НА САМОМ ДЕЛЕ хочется новых результатов, делать придется. 🙂

Можно, конечно, продолжать оставаться ребенком и до старости верить в сказки про Золушку, принца на белом коне, или золотую рыбку. И! Даже если они существуют и придут и осуществят ВСЕ желания, скорее всего это будут не те желания, которые на самом деле «считаются»: потому что НЕЛЬЗЯ делегировать свои личностный, эмоциональный, или интеллектуальный рост, здоровье, физическую форму, гармонию в отношениях с собой и близкими. 

Для этого нужно прежде всего знать и понимать себя — свое мышление, а также уметь им управлять.

• Как вы думаете — нужна вам трансформация мышления?
• Какие из вышеперечисленных инструментов вам показались более интересными для овладения?
• Если хочется не только все вышеописанное узнать поглубже — но еще и ПРОРАБОТАТЬ — сделать навыком — у вас есть два варианта для выбора:
•  

Воркшоп «Трансформация Мышления для Получения Результатов» — где я и моя коллега Елена Шевцова помогут вам проработать несколько из вышеописанных навыков на примере вашего личного проекта. Узнать подробнее можно здесь. 

Закрытый Клуб «Трансформация Мышления» (или — фитнес клуб для мозга) — где я, из месяца в месяц, помогу вам сфокусироваться на проработке самых основных навыков, без которых о трансформации мышления вряд ли можно говорить. 

Каждый из этих навыков поможет вам узнавать и управлять своими страхами, переключать пластинки, понимать свои эмоциональные потребности и удовлетворять их на пользу себе и своему делу, целенаправленно запускать цепочки, способствующие действиям, переключать мышления взависимости от цели.

Все это существует и работает. Эти инструменты сегодня успешно используются тысячами людей по всему миру.

Возможно, пришла очередь изменить и качество вашей жизни?