Добро пожаловать на второй эпизод подкаста Трансформация Мышления с Цисаной Палмер.
Цель этого эпизода — понять, что не дает нам действовать по направлению к нашим целям и изменить ситуацию.
Цель моего подкаста — создать «джим» для мозга, где каждый выпуск — тренировка мышления, без которой не получится начать мыслить и действовать по другому. А можно ли надеяться на новые результаты и качество жизни, если оставить мышление и действия на прежнем уровне?
Вряд ли.
Вопрос: Удалось выполнять упражнение, которым я поделилась в предыдущем выпуске?
Точно также, как в обычном джиме — спортивном — каждая встреча с моим персональным тренером начинается с подобного вопроса — что делала с момента нашей прошлой встречи? Сколько кардио, сколько весовых тренировок, как питалась — ты же не думаешь, что я тебе создам твою фигуру и рельеф, которого тебе хочется?
Поэтому, если ваш ответ «да» — поздравляю. Точно могу сказать — вы будете одним из тех немногих, кто способен не только на пассивные действия, а и на реальные действия — единственные, которые могут принести результат.
Напомню несколько основных мыслей с предыдущего подкаста — наш мозг ВСЕГДА просканирует любую возможность или действие:
1 На предмет того, есть ли для нас здесь польза и что это за польза?
2. На предмет того, сколько и каких это потребует затрат ресурсов — энергии, времени, денег, усилий.
Потом все это сравнит с походом в соцсети и выберет поход в соцсети. Именно так огромное количество людей отчетливо видит пользу в тренировках, изучении английского, обретении полезных навыков — но воз и ныне там.
Неуправляемый мозг всегда выберет бездействие.
Еще один очень важный момент — почему все практики и инструменты, которыми я делюсь, нужно именно делать?
Цель моего подкаста — не столько развлекать людей новой информацией, сколько именно помогать им обретать реальные навыки — от слова делать.
Я бы хотела — чтобы мой подкаст ассоциировался у вас с такими ключевыми словами как мысль, эмоция, действие, бездействие, результат, отсутствие результата, ответственность за действия, устранение преград в голове.
Спортзал для мозга! На какие изменения в фигуре и теле может рассчитывать человек, который ходит в спортзал поглядеть на тренировки своего тренера? Пришел, сел поудобнее, желательно с попкорном, отсмотрел тренировку и пошел дальше. Как говорится — зачем вообще приходил? Только время потерял.
Так же и тут: тот факт, что подкаст — слушают, может создать впечатление, что слушать = действие. Важная деталь — это пассивное действие, а потому не принесет результата.
Это пассивное действие, за которым должно будет последовать реальное (массивное) действие — без которого о результатах не может быть и речи.
Посмотрел тренировку — и ничего в нашей жизни не случилось.
Посмотрел видео под названием “как похудеть, как создать блог, как создать курс, как выучить английский) — и ничего не произошло.
Почитал книгу, послушал лекцию — и…
В будущих выпусках я подробнее раскрою такие темы, как умение управлять своим фокусом, навыки 20 и 21 века, и пассивные и массивные действия. Но это чуть позже.
«Трансформация мышления» — это ваши действия.
Говоря о действиях — что показала ваша табличка?
На что именно у вас уходит все ваше драгоценное время?
Чего вы хотите — ваши мечты и цели?
Какие регулярно делаете действия?
Что имеете?
К какому пришли выводу?
Вот что я часто слышу или наблюдаю как коуч:
- Хочу английский — часами сижу в соцсетях или смотрю телевизор на родном языке.
- Хочу похудеть — периодически морю себя голодом а потом срываюсь. В спортзал не хожу. Мало ем — а потому мало энергии — а потому не двигаюсь (а потому — очень медленный метаболизм и организм, живущий в режиме “Каждый грамм жира на счету!”
- Хочу новую работу — переживаю, передаю, волнуюсь, мучаюсь, сижу в соцсетях, резюме сотнями не рассылаю. Навыки не обретаю.
- Хочу хорошие отношения — обижаюсь и ругаюсь.
- Хочу онлайн бизнес — ничего не пишу, видео, подкасты, курсы не записываю, ничего не продаю.
- Ваш вариант?
И все тот же вопрос — ПОЧЕМУ? Что происходит?
Почему мы ставим себе цели, клянемся божимся что для нас это важно, говорим, страдаем, переживаем — но не делаем? Реально первый класс — такое можно ожидать от ребенка, а от взрослых… Почему это делают взрослые?
На самом деле — быть взрослым по паспорту, не означает быть взрослым в мышлении.
Как ведет себя ребенок — загадывает желания и ждет, пока их кто-нибудь исполнит. Если долго не исполняют — он злится, обижается, иногда ложится на пол и начинает топать ногами и требовать внимания, всем своим видом показывая, что несчастен и недоволен. Взрослые, чтобы это поведение прекратить, дают ему его конфету или игрушку, и вот он, счастливый, на какое то время замолкает.
Большинство взрослых людей пытается действовать также — находят себе объект желания — похудеть, английский, новую квартиру, новую работу, а то и другого человека — и со всей страстью начинают желать это заполучить.
Так как оно само в руки не идет — и мама с папой тебе уже не могут дать новое тело или ум или навыки или другого человека на блюдечке — наш взрослый как ребенок ложится и начинает злиться и топать ногами. Но…понимая, что ему никто не даст то что он хочет, он может пустить весь свой гнев на себя — разочароваться в себе, свести себя с ума, от злости. Потом обвинить мир, что ему не везет.
Знакомы подобные качели — высоко к мечтам, а потом резко вниз в пропасть разочарований и ощущения безнадежности? Не понимая несколько простых вещей:
Основная функция нашего мозга — помочь нам выжить.
Для него — наша жизнь — это все.
Какая это жизнь — это уже другой вопрос.
Жизнь нашей мечты или бедное существование — это уже другой вопрос.
Главное — чтобы мы были живы. Что, конечно, хорошо, с одной стороны — а с другой — какой толк от никчемной жизни?
А главное — как эту дилемму разрешить?
Есть часть нашего мозга, которая отвечает за наше выживание. Есть мнение, что эта часть не эволюционировала — по сравнению с внешним миром. Это наш рептильный мозг и действует он так — в случае любой опасности, мы не тратим время на раздумья, а действуем!
Например, вы идете по лесу и неожиданно видите змею — ваши действия? Станете ли вы раздумывать, в какую сторону лучше бежать? В какую разумнее? Полезете в карман за компасом или куда отпрыгните, туда отпрыгните — главное подальше от змеи? Нет, вы со скоростью звука отскочите в сторону, в колючие кусты, в ледяную реку — неважно — главное подальше от змеи.
Вы потом будете думать, зачем прыгнули в яму, когда была возможность прыгнуть и не в яму. Или что вы могли бы заболеть от холодной воды. Но это будет потом — а пока, вы просто последуете инстинкту выживания.
Еще пример — вы сидите в квартире и понимаете, что в подъезде дым — скорее всего вы выскочите из дома не заботясь о том, что на вас одето или как вы выглядите, с макияжем или без.
Главное — сохранить жизнь.
Инструмент используемый мозгом — страх. Эмоция страха.
Каждый человек знает, что такое страх, но далеко не каждый понимает или признает, что именно страх стоит за каждым нашим бездействием — и это вы можете найти в своей табличке.
Про эволюцию — страх позволял первобытным людям выжить в те времена, когда любая вылазка из пещеры могла закончиться тем, что тебя тут же похитит пробегающее мимо племя, заберут с собой и сожгут на костре. Или съедят. А если не они — то тебя может съесть тигр, на которого ты сам пытался охотиться.
Кто кого. Сегодня по-другому. Более менее.
Идея, которую я впервые услышала от своего коуча Брук Кастильо — тот же страх, цель которого раньше была помочь нам выжить — сегодня не дает нам процветать.
Сегодня именно этот страх не дает нам процветать.
И работает этот страх в обратном порядке — мы сначала думаем, а потом идем действовать. Или не идем.
Если раньше мы прыгали в сторону от змеи, а потом думали, то сегодня этот страх держит нас в состоянии раздумья не просто часами — а может и неделями, месяцами, годами…
А до действий иногда вообще не доходит.
Основные страхи, стоящие за бездействием:
Получить отказ
Что от тебя отвернуться
Что опозоришься
..и умрешь
Как это работает сегодня?
Мы хотим писать посты
Мы хотим публиковать свои мысли
Мы хотим снимать видео и продвигать себя в Ютуб
Хотим обучать онлайн
Предлагать услуги
Новую работу — тоже предложение себя
Делать продажи — товара, сервиса, услуги, продукты, идеи.
И
Сидим. Думаем. И не действуем.
И не осознаем, что сами создаем себе те результаты, которыми так недовольны. Или сами создаем себе результаты, которых меньше всего хотели.
Хотели написать пост, выложить видео, предложить курс — но, побоялись отказа и поэтому — отказали себе сами. Заранее. Знакомо?
Хотели отправить резюме в компанию нашей мечты на должность нашей мечты — но отказали себе, чтобы нам не отказали другие.
Безопаснее такой отказ? Безусловно.
Улучшил ли он нашу жизнь? Нет.
Я могу поспорить с вами, что за вашим бездействием также стоят страхи. Все те же страхи — того, что о вас подумают, что вы опозоритесь, что о вас скажут, что все поймут, что вы….
И, если ваша табличка показала, что вы делаете все что угодно, только не те действия, которые надо (перфекционизм и прокрастинация) — это про вас!
Следующее ваше задание — найти ваши основные страхи и посмотреть, какие они создают вам результаты.
Предлагаю вам скачать следующий ПДФ и честно заполнять еще одну табличку — 15-30 минут будет предостаточно! Напомню, это ваш джим для мозга — хотите менять мышление — эти упражнения помогут вам это сделать.
НЕ хотите — это ваш выбор. Просто тогда не стоит удивляться почему не везет и сетовать на судьбу. Быть честным с собой.
Поделитесь вашими мыслями или опытом на эту тему в соцсетях. Да — с одной стороны я сказала, что соцсети — это пустая трата времени, и в моем понятии это так и есть. С другой стороны — конечно я не буду отрицать, что это прекрасная возможность и площадка если использовать ее осознанно.
Если вы понимаете чего хотите и с какой целью делаете то или иное действие.
Если Трансформация Мышления — ваш выбор, приглашаю присоединиться на платформе — где мы сможем общаться на эти темы — есть вопросы — задавайте!Не ради развлечения — а чтобы двигаться вперед.
А пока:
Каждый день анализировать свои действия и бездействия — на предмет страха.
- Если вы опять не сделали обещанное себе действие — какой за этим может стоять страх?
- Какой результат я в итоге получаю?
- На пользу ли мне такая безопасность или во вред?
Еще раз, скачивайте табличку и прорабатывайте страхи.
Если вам кажется вы все это уже сто раз слышали — смотрите на результаты!
Это единственный показатель, который нужно брать во внимание. Результатов нет — значит нужно будет делать.
Если вы пытаетесь делать действие, которые раньше не делали — ходить на фитнес классы для работы над телом, ходить на английский, овладеть новым навыком, создать новые отношения, создать бизнес — страх будет обязательно.
А также обязательной будет потребность в смелости или храбрости — без которых не будет действий.
Поэтому — удачи в работе над страхами!
Возвращайтесь — в следующем подкасте мы откроем следующий слой который служит преградой к действиям. Предложения — которые вы постоянно себе говорите — и не просто говорите, а верите в них так, как будто они — есть вы.
До встречи!
No responses yet